Penyebab Lansia Cepat Sakit

Berikut adalah penyebab utama kenapa lansia lebih cepat sakit.

🔬 1. Penurunan Sistem Imun

Sistem kekebalan tubuh melemah seiring usia → tubuh lebih sulit melawan infeksi (flu, pneumonia, COVID-19, dll).

Vaksin pun kadang kurang efektif karena respon imun tidak sekuat pada usia muda.

🧓 2. Penyakit Kronis yang Menumpuk

Lansia sering mengalami komorbiditas (penyakit ganda), seperti:

Diabetes

Hipertensi

Penyakit jantung

Osteoartritis

🧠 3. Penurunan Fungsi Organ

Ginjal, hati, jantung, dan paru-paru tidak sekuat dulu.

Akibatnya: metabolisme obat lambat, mudah sesak, mudah lelah, dan rentan keracunan obat.

🥦 4. Malnutrisi atau Pola Makan Buruk

Banyak lansia makan sedikit karena:

Nafsu makan turun

Gigi sudah tidak lengkap

Masalah pencernaan

Tubuh kekurangan nutrisi penting (vitamin D, kalsium, protein) → tubuh jadi rapuh dan mudah sakit.

🛌 5. Kurang Aktivitas Fisik

Lansia sering kurang bergerak → otot menyusut (sarkopenia), tulang melemah, sirkulasi darah tidak lancar.

Hal ini menyebabkan kelelahan kronis dan imunitas melemah.

🧍‍♂️ 6. Stres dan Kesepian

Kehilangan pasangan, teman, atau tinggal sendiri bisa menyebabkan depresi dan stres berkepanjangan.

Stres berlebih terbukti menurunkan sistem kekebalan.

💊 7. Efek Samping Obat

Lansia sering mengonsumsi banyak obat (polypharmacy).

Obat-obatan bisa saling berinteraksi atau menimbulkan efek samping yang memperburuk kondisi tubuh.

👵 8. Perubahan Sistem Saraf dan Kognitif

Fungsi otak menurun → mudah lupa minum obat, salah pola makan, kurang istirahat.

Demensia atau Alzheimer juga membuat perawatan diri lebih sulit.

Cara Mengurangi Risiko Sakit pada Lansia

Konsumsi makanan sehat bergizi tinggi.

Tetap aktif bergerak sesuai kemampuan.

Periksa kesehatan secara rutin.

Jaga kesehatan mental dan sosial.

Tidur cukup dan hindari stres.

Salam sehat 🥬🍃