Sunday, 12 April 2026

MAKANAN TIDAK MANIS, TAPI BISA MEMICU DIABETES!



🍚 Bubur

Terbuat dari beras putih yang cepat dicerna sehingga gula darah naik dengan cepat.


🍘 Kerupuk

Berbahan tepung goreng dengan indeks glikemik tinggi yang mudah memicu lonjakan gula darah.


🍜 Mi Instan

Karbohidrat olahan rendah serat yang membuat gula darah cepat naik dan turun drastis.


🍞 Roti Tawar

Tepung terigu mudah berubah menjadi glukosa di dalam tubuh.


🥟 Jajanan Pasar

Kombinasi tepung dan lemak, sering digoreng, sehingga membebani metabolisme gula darah.


❗ Penyebab Utama

Karbohidrat olahan dengan indeks glikemik tinggi serta minim serat dan protein.


✅ Tips Sehat

Kombinasikan karbohidrat dengan protein dan serat, pilih beras merah, oatmeal, atau roti gandum, serta batasi gorengan dan tepung olahan.

Sumber: 

INFO KESEHATAN



Saturday, 11 April 2026

Kesemutan



Semutan (kesemutan atau dalam istilah medis disebut parestesia) adalah sensasi seperti tertusuk jarum, kebas, atau geli pada bagian tubuh—biasanya tangan, kaki, atau jari. Ini bisa terjadi sesekali (normal) atau terus-menerus (perlu diperiksa).

🔍 Penyebab umum semutan

1. Posisi tubuh terlalu lama

Duduk bersila atau menindih kaki/tangan terlalu lama

Aliran darah dan saraf tertekan sementara

👉 Biasanya hilang setelah posisi diubah

2. Saraf terjepit

Misalnya di leher, punggung, atau pergelangan tangan

Contoh: sindrom carpal tunnel (di pergelangan tangan)

3. Kurang vitamin tertentu

Terutama vitamin B1, B6, dan B12

Penting untuk kesehatan saraf

4. Gangguan peredaran darah

Aliran darah tidak lancar ke bagian tubuh tertentu

5. Kelelahan atau kurang gerak

Duduk terlalu lama tanpa aktivitas fisik

⚠️ Penyebab yang lebih serius

6. Diabetes

Kadar gula tinggi bisa merusak saraf (neuropati diabetik)

7. Gangguan saraf

Seperti Neuropati perifer

8. Stroke ringan atau gangguan otak

Jika disertai lemah satu sisi tubuh, bicara pelo, dll

9. Kekurangan oksigen atau anemia

Bisa menyebabkan kebas dan lemas

🚨 Kapan harus ke dokter?

Segera periksa jika:

Semutan sering terjadi tanpa sebab jelas

Tidak hilang dalam waktu lama

Disertai nyeri, lemah, atau mati rasa

Terjadi di satu sisi tubuh saja

✅ Cara mengatasi semutan ringan

Ubah posisi tubuh

Pijat ringan area yang kesemutan

Lakukan peregangan

Perbanyak gerak dan olahraga ringan

Konsumsi makanan bergizi (vitamin B)

Semoga bermanfaat, salam sehat.


Cara Berbakti pada Orang Tua yang Telah Meninggal Dunia

 ONE DAY ONE HADITS

Jum'at, 10 April 2026 / 21 Syawal 1447


عن أبي عسيد مالك بن ربيعة السعدى رضي الله عنه قال، بَيْنَا نَحْنُ عِنْدَ رَسُولِ اللَّهِ -صلى الله عليه وسلم- إِذَا جَاءَهُ رَجُلٌ مِنْ بَنِى سَلِمَةَ فَقَالَ يَا رَسُولَ اللَّهِ هَلْ بَقِىَ مِنْ بِرِّ أَبَوَىَّ شَىْءٌ أَبَرُّهُمَا بِهِ بَعْدَ مَوْتِهِمَا قَالَ « نَعَمِ الصَّلاَةُ عَلَيْهِمَا وَالاِسْتِغْفَارُ لَهُمَا وَإِنْفَاذُ عَهْدِهِمَا مِنْ بَعْدِهِمَا وَصِلَةُ الرَّحِمِ الَّتِى لاَ تُوصَلُ إِلاَّ بِهِمَا وَإِكْرَامُ صَدِيقِهِمَا ».


Dari Abu Usaid Malik bin Rabi’ah As-Sa’idi, ia berkata,“Suatu saat kami pernah berada di sisi Rasulullah shallallahu ‘alaihi wa sallam. Ketika itu ada datang seseorang dari Bani Salimah, ia berkata, “Wahai Rasulullah, apakah masih ada bentuk berbakti kepada kedua orang tuaku ketika mereka telah meninggal dunia?” Nabi shallallahu ‘alaihi wa sallam menjawab, “Iya (masih tetap ada bentuk berbakti pada keduanya, pen.). (Bentuknya adalah) mendo’akan keduanya, meminta ampun untuk keduanya, memenuhi janji mereka setelah meninggal dunia, menjalin hubungan silaturahim (kekerabatan) dengan keluarga kedua orang tua yang tidak pernah terjalin dan memuliakan teman dekat keduanya.” (HR. Abu Daud no. 5142 dan Ibnu Majah no. 3664. Hadits ini dishahihkan oleh Ibnu Hibban, Al-Hakim, juga disetujui oleh Imam Adz-Dzahabi. Al-Hafizh Abu Thahir mengatakan bahwa sanad hadits ini hasan)


Pelajaran yang terdapat di dalam hadist:


1- Salah satu diantara rahmat yang Allah berikan kepada orang yang beriman adalah mereka bisa saling memberikan kebaikan, sekalipun harus berpisah di kehidupan dunia. Karena ikatan iman, Allah abadikan sekalipun mereka sudah meninggal.

2- Setelah orang tua meninggal, ada banyak cara bagi si anak untuk tetap bisa berbakti kepada orang tuanya. 

3- Mereka tetap bisa memberikan kebaikan bagi orang tuanya yang telah meninggal, berupa aliran pahala. Dengan syarat, selama mereka memiliki ikatan iman.

4- Ada enam sunah rasul, hal yang bisa kita simpulkan bagaimana bentuk berbakti dengan orang tua ketika mereka berdua atau salah satunya telah meninggal dunia:

a- Mendo’akan kedua orang tua.

b- Banyak meminta ampunan pada Allah untuk kedua orang tua.

c- Memenuhi janji mereka setelah meninggal dunia.

d- Menjalin hubungan silaturahim dengan keluarga dekat keduanya yang tidak pernah terjalin.

e- Memuliakan teman dekat keduanya.

f- Bersedekah atas nama orang tua yang telah tiada.


Tema hadist yang berkaitan dengan Al-Quran:


1- Di dalam Al-Qur'an sering sekali disebutkan secara bergandengan antara perintah menyembah Allah semata dan berbakti kepada kedua orang tua. 


وَقَضَى رَبُّكَ أَلا تَعْبُدُوا إِلا إِيَّاهُ وَبِالْوَالِدَيْنِ إِحْسَانًا


Dan Tuhanmu telah memerintahkan supaya kamu jangan menyembah selain Dia dan hendaklah kamu berbuat baik pada ibu bapakmu dengan sebaik-baiknya. (Al-Isra: 23)


2- Ikatan iman ini tetap Allah abadikan hingga hari kiamat. Karena ikatan iman ini, Allah kumpulkan kembali mereka bersama keluarganya di hari kiamat.


وَالَّذِينَ آمَنُوا وَاتَّبَعَتْهُمْ ذُرِّيَّتُهُمْ بِإِيمَانٍ أَلْحَقْنَا بِهِمْ ذُرِّيَّتَهُمْ وَمَا أَلَتْنَاهُمْ مِنْ عَمَلِهِمْ مِنْ شَيْءٍ


“Orang-oranng yang beriman, dan yang anak cucu mereka mengikuti mereka dalam keimanan, Kami hubungkan anak cucu mereka dengan mereka, dan Kami tiada mengurangi sedikitpun dari pahala amal mereka.” (QS. At-Thur: 21).


3- Diantara doa yang Allah perintahkan dalam Al-Quran adalah doa memohonkan ampunan untuk kedua orang tua kita,


وَقُلْ رَبِّ ارْحَمْهُمَا كَمَا رَبَّيَانِي صَغِيرًا


“Berdoalah, Ya Allah, berilah rahmat kepada mereka (kedua orang tua), sebagaimana mereka merawatku ketika kecil.” (QS. Al-Isra: 24).

MAKANAN TIDAK MANIS, TAPI BISA MEMICU DIABETES!

🍚 Bubur Terbuat dari beras putih yang cepat dicerna sehingga gula darah naik dengan cepat. 🍘 Kerupuk Berbahan tepung goreng dengan indeks ...