"Wulan Haji, Dompet Melu Ngaji"

 Cerita Basa Jawa Ngapak Banyumasan

Wulan Haji teka. Ning kampung Karangjambu, saben dina ana bae swara dangdut, organ tunggal, lan wong nganggo klambi batik mlaku nggawa amplop. Ora liya ya merga musim hajatan.

Esuk-esuk Yu Kamisem wis ketok mumet. Lagi bae lungguh ning teras, Mbah Rasini teka nggawa tumpukan undangan.

Mbah Rasini:
"Yu... iki undanganmu kok numpuk kaya tagihan listrik ya?"

Yu Kamisem:
"Aja ditakoni, Mbah. Iki durung kabeh. Wingi sore ana telu, bengi loro, esuke siji maning. Wong durung tanggal sepuluh, undangan wis enem!"

Pas kuwi Kang Tarwan teka numpak pit motor.

Kang Tarwan:
"Assalamualaikum... Yu, iki ana undangan maning. Putune Pak Lurah mantu."

Yu Kamisem langsung nyekel bathuke.

Yu Kamisem:
"Lho... iki dadi pitu! Wong aku siji kok kaya artis bae, saben dina diundang."

Mbah Rasini mesem.

Mbah Rasini:
"Saiki nek mlebu Wulan Haji, wong mantu kaya padha janjian. Sing nduwe terop nganti bingung arep dipasang ning ngendi."

Kang Tarwan ngguyu.

Kang Tarwan:
"Sing luwih mumet dudu sing mantu, Yu. Sing diundang! Dompet nganti melu kurban."

Yu Kamisem ngelus dompete.

Yu Kamisem:
"Bener kuwi. Amplop isi satus ewu, dikali pitu... wah, dompetku saiki wis tipis kaya peyek remuk."

Mbah Rasini nyeletuk.

Mbah Rasini:
"Durung meneh nek jadwale tabrakan. Jam sepuluh kondangan ning Kaligondang, jam rolas ning Bojongsari, sore ning Bukateja. Wong mangan sega wae nganti telu ping."

Kang Tarwan nyaut.

Kang Tarwan:
"Aku tau sedina lima kondangan. Ning panggonan kapisan mangan bakso, panggonan kapindho soto, katelu prasmanan, kapapat es krim, kaping lima mung njupuk wedang. Wetengku wis demo."

Yu Kamisem ngguyu nganti metu eluh.

Yu Kamisem:
"Nek ngono mah dudu marathon lari, nanging marathon mangan!"

Kabeh padha ngguyu.

Mbah Rasini banjur ngomong kanthi guyon.

Mbah Rasini:
"Sing lucu kuwi nek ketemu wong sing padha kondangan. Durung sempet ngomong 'piye kabare?', sing ditakoni malah, 'sesuk lunga ning ngendi maning?'"

Kang Tarwan mangsuli.

Kang Tarwan:
"Saiki kalenderku dudu kanggo nyatet rapat, nanging kanggo nyatet hajatan. Nek ora dicathet, bisa salah mlebu terop. Arep kondangan ning omahe Pak Darto, jebul mlebu omahe Pak Karyo."

Yu Kamisem nutup obrolan karo ngguyu.

Yu Kamisem:
"Ya wis lah. Hajatan kuwi tandha wong padha bungah lan padha nyambung paseduluran. Mung ya muga-muga taun ngarep sing mantu ora bareng kabeh. Dompetku ben isa ambegan sethithik!"

Kabeh padha ngguyu cekakakan. Swara organ saka omah tangga sebelah wiwit muni maning.

Kang Tarwan:
"Lho... kuwi kok muni musik maneh?"

Ana bocah cilik mlayu nggawa kertu.

"Pak Tarwan... iki undangan maning!"

Kang Tarwan langsung nyekel dompete.

"Ya Allah... durung rampung crita, undangan wis teka maneh. Wulan Haji pancen berkah... ning dompet, ujiane uga ora kalah akeh!"

Tamat. 😄

LIMA MAKANAN PEMICU RADANG & NYERI SENDI

 *﷽*

𝕋𝕚𝕡𝕤 & 𝕀𝕟𝕗𝕠 𝕊𝕖𝕙𝕒𝕥...🩺

Sering mengalami nyeri atau radang sendi..?? Bisa jadi pola makan ikut berperan.

📝INI DIA TOP 5 MAKANAN YANG BISA PICU RADANG & NYERI SENDI:

1. MAKAN TINGGI GARAM/NATRIUM.

Contoh: Keripik, mie instan, makanan kaleng, camilan kemasan.

Kebanyakan garam membuat tubuh menahan air dan memicu peradangan.

2. LEMAK TRANS & LEMAK JENUH.

Contoh: Gorengan, ayam tepung, makanan cepat saji, margarin. Lemak jahat ini dapat memicu peradangan di sendi.

3. GULA BERLEBIH.

Contoh: Kue, coklat, minuman manis, es krim. Gula tinggi mempercepat proses peradangan dalam tubuh.

4. KARBOHIDRAT OLAHAN.

Contoh: Roti putih, kentang goreng, nugget, sereal manis. Cepat menaikkan gula darah dan memicu radang.

5. DAGING OLAHAN & DAGING MERAH.

Contoh: Sosis, kornet, nugget, burger, steak. Mengandung senyawa yang bisa memicu peradangan kronis.

_*📝LALU BAGAIMANA SOLUSINYA..??* Tenang... bukan berarti harus pantang total ya 😊  

Kuncinya: _DIKURANGI & DISEIMBANGI.._

✅ Perbanyak sayur, buah, ikan, kacang & air putih.  

✅ Tambahkan rempah anti radang: kunyit, jahe.  

✅ Rutin gerak ringan: jalan kaki 10-15 menit.  

✅ Jaga berat badan ideal biar sendi tidak ketindihan.

"Mencegah lebih baik daripada mengobati.."

Yuk, mulai dari hal kecil hari ini. Kurangi 1 makanan di atas, ganti dengan yang lebih sehat.

  

_Sumber: Prof. Dr. dr. Nicolaas C. Budhiparama, PhD, SpOT(K), FICs_

Panduan Penggunaan IFP (Interactive Flat Panel)

 

Panduan prosedur penggunaan nteractive Flat Panel (IFP) atau televisi digital yang runtut dan mudah diikuti, mulai dari persiapan awal hingga pematikan perangkat.

## 1. Persiapan Awal dan Daya (Power)

 * Sambungkan ke Listrik: Pastikan kabel daya (power cord) IFP/TV sudah terhubung dengan stopkontak yang stabil (disarankan menggunakan Stabilizer atau UPS untuk melindungi komponen elektronik).

 * Nyalakan Perangkat:

   * Tekan tombol Power pada bodi layar atau gunakan remote control.

   * Tunggu beberapa detik hingga indikator lampu berubah dari merah (standby) menjadi hijau/biru dan layar menampilkan halaman utama (*Home Screen*).

## 2. Koneksi Internet dan Perangkat Luar

 * Menghubungkan ke Internet (Wi-Fi/LAN):

   1. Masuk ke menu Pengaturan/Settings pada layar.

   2. Pilih menu Jaringan/Network \rightarrow Wi-Fi

   3. Pilih jaringan Wi-Fi yang tersedia, lalu masukkan kata sandi. (Atau tancapkan kabel LAN langsung ke port RJ45 di bagian belakang/samping panel).

 * **Menghubungkan Perangkat Luar (Laptop/PC/Flashdisk):**

   * **Kabel (HDMI/USB-C):** Colokkan kabel HDMI dari laptop ke port HDMI IFP/TV. Untuk IFP, colokkan juga kabel **USB Touch/Touch Out** ke laptop agar fitur sentuh layar berjalan di laptop Anda.

   * **USB Drive:** Tancapkan *flashdisk* ke port USB panel untuk membuka file media atau dokumen secara langsung.

## 3. Operasional Utama dan Fitur

 * Pindah Sumber Input (Source):

   * Tekan tombol **Source/Input** pada remote atau bilah navigasi layar.

   * Pilih saluran yang sesuai (misal: *HDMI 1*, *HDMI 2*, *Android*, atau *OPS/Windows* jika memiliki PC internal).

 * **Menggunakan Fitur Papan Tulis Interaktif (Khusus IFP):**

   1. Buka aplikasi **Whiteboard** atau **Papan Tulis** dari layar utama.

   2. Gunakan *stylus pen* atau jari tangan untuk menulis, menggambar, dan menghapus.

   3. Gunakan fitur *multi-touch* jika ingin menulis bersamaan dengan pengguna lain.

 * **Fitur Screen Mirroring (Nirkabel):

   * Buka aplikasi *Screen Share* (seperti EShare, ByteShare, atau Miracast) pada panel.

   * Sambungkan HP/Laptop ke jaringan Wi-Fi yang sama, lalu aktifkan fitur Cast/Screen Mirroring* pada perangkat Anda untuk menampilkan layar secara nirkabel.

## 4. Penyimpanan Hasil dan Pemeliharaan

 * **Menyimpan Hasil Pekerjaan (IFP):

   * Setelah selesai mengajar atau rapat, simpan berkas papan tulis dengan menekan tombol Save/Export.

   * Berkas bisa disimpan ke penyimpanan internal, flashdisk, atau diunggah ke *cloud storage (seperti Google Drive) menggunakan kode QR.

 * Mematikan Perangkat:

   1. Tutup semua aplikasi yang aktif.

   2. Tekan tombol Power pada remote atau layar, lalu pilih Shutdown (Matikan).

   3. Lepaskan flashdisk atau kabel konektor laptop dengan aman.

   4. Cabut steker listrik jika perangkat tidak akan digunakan dalam jangka waktu lama.

> Tips Tambahan: Gunakan kain micro-fiber kering untuk membersihkan permukaan layar. Hindari menyemprotkan cairan pembersih secara langsung ke kaca layar agar tidak merusak sensor sentuh (touch sensor).