Manfaat Biji Kurma

Jangan pernah lagi membuang biji ini karena bisa mendukung kesehatan jantung dan mengatur kadar gula darah. #info #unik 

Biji kurma, yang sering dibuang setelah memakan daging buahnya, sebenarnya merupakan bagian berharga yang kaya nutrisi. Biji ini mengandung polifenol, flavonoid, serat tinggi (termasuk pektin), protein, lemak sehat, serta mineral seperti magnesium, kalsium, fosfor, dan zinc. Senyawa bioaktif ini menjadikannya sumber antioksidan kuat yang melawan radikal bebas, mengurangi stres oksidatif, serta mendukung kesehatan secara keseluruhan. Penelitian menunjukkan biji kurma memiliki potensi sebagai suplemen alami murah dan berkelanjutan.

Salah satu manfaat utama biji kurma adalah mendukung kesehatan jantung dan mengatur kadar gula darah. Kandungan flavonoid, asam galat, serta pektin membantu menurunkan kolesterol LDL (jahat), trigliserida, dan total kolesterol, sambil meningkatkan HDL (baik). Studi klinis pada manusia menunjukkan perbaikan kontrol glikemik pada penderita diabetes tipe 2, termasuk penurunan HbA1c, insulin puasa, dan resistensi insulin. Selain itu, biji kurma berfungsi sebagai prebiotik yang melancarkan pencernaan, mencegah sembelit, serta mengurangi peradangan sistemik.

Manfaat lain mencakup efek anti-inflamasi dan peningkatan imunitas, perlindungan terhadap kerusakan oksidatif pada sperma (mendukung kesehatan reproduksi pria), serta potensi melindungi hati dan ginjal. Biji kurma juga meningkatkan performa olahraga dengan mengurangi kelelahan pasca-latihan intens, serta mendukung kesehatan tulang berkat mineral-mineralnya. Beberapa studi menyoroti peranannya dalam meningkatkan kapasitas antioksidan tubuh dan mengurangi penanda peradangan seperti hs-CRP.

Untuk mengonsumsinya, biji kurma biasanya diolah menjadi kopi biji kurma (jemur, sangrai, haluskan, lalu seduh bebas kafein dan ramah lambung), bubuk untuk ditambahkan ke makanan, atau ekstrak. Mulai dengan dosis kecil (5–10 g/hari) dan konsultasikan dokter jika memiliki kondisi kesehatan tertentu, karena bukti klinis pada manusia masih berkembang meski umumnya aman. Secara keseluruhan, biji kurma adalah "limbah" bernilai tinggi yang bisa jadi tambahan sehat dalam pola makan sehari-hari.

Sumber: Info Kesehatan

Bekal Menyambut Ramadhan

 ٱلسلام عليكم ورحمة الله وبركاته

*Pejuang Subuh*

بسم الله الرحمن الرحيم 

اَللَّهُمَّ إِنِّيْ أَسْأَلُكَ عِلْمًا نَافِعًا، وَرِزْقًا طَيِّبًا، وَعَمَلاً مُتَقَبَّلاً

"Ya Allah, sesungguhnya aku memohon kepada-Mu ilmu yang bermanfaat, rizki yang halal dan amal yang diterima"

Bismillah,

Tinggal menunggu hitungan hari kita akan memasuki bulan penuh barokah.

Kita akan melihat tiga bekal yang semestinya disiapkan sebelum memasuki bulan Ramadhan yang kami simpulkan dari wejangan para ulama. 

Tiga bekal tersebut adalah:

*Pertama: Bekal ilmu.

Bekal ini amat utama sekali agar ibadah kita menuai manfaat, berfaedah, dan tidak asal-asalan. ‘Umar bin ‘Abdul ‘Aziz berkata,

مَنْ عَبَدَ اللهَ بِغَيْرِ عِلْمٍ كَانَ مَا يُفْسِدُ أَكْثَرَ مِمَّا يُصْلِحُ

“Barangsiapa yang beribadah kepada Allah tanpa ilmu, maka dia akan membuat banyak kerusakan daripada mendatangkan kebaikan.”  (Al Amru bil Ma’ruf, hal. 15). Tidak tahu akan hukum puasa, bisa jadi puasa kita rusak. Tidak tahu apa saja hal-hal yang disunnahkan saat puasa, kita bisa kehilangan pahala yang banyak. Tidak tahu jika maksiat bisa mengurangi pahala puasa, kita bisa jadi hanya dapat lapar dan dahaga saja saat puasa. Tidak tahu jika dzikir bareng-bareng entah sehabis shalat lima waktu atau di antara tarawih atau sehabis witir, itu tidak ada dalilnya, akhirnya yang didapat hanya rasa capek karena tidak menuai pahala. Ingatlah syarat diterimanya ibadah bukan hanya ikhlas. Ibadah bisa diterima jika mengikuti tuntunan Nabi shallallahu ‘alaihi wa sallam, alias ada dalilnya. Namun demikianlah masyarakat kita kadang beribadah asal-asalan, asal ‘ngikut’, yang penting ikhlas katanya, padahal ibadah yang dilakukan tidak ada dalil dan tuntunannya. Apa saja kata pak Kyai, pokoknya ‘manut’? Wallahul musta’an.

Semoga dengan ilmu tersebut, ibadah kita menjadi lebih baik dan diterima oleh Allah.

*Kedua: Perbanyak taubat.

Inilah yang dianjurkan oleh para ulama kita. Sebelum memasuki bulan Ramadhan, perbanyaklah taubat dan istighfar. Semoga di bulan Ramadhan kita bisa menjadi lebih baik. Kejelekan dahulu hendaklah kita tinggalkan dan ganti dengan kebaikan di bulan Ramadhan. Ingatlah bahwa syarat taubat yang dijelaskan oleh para ulama sebagaimana dinukil oleh Ibnu Katsir rahimahullah, “Menghindari dosa untuk saat ini. Menyesali dosa yang telah lalu. Bertekad tidak melakukannya lagi di masa akan datang. Lalu jika dosa tersebut berkaitan dengan hak sesama manusia, maka ia harus menyelesaikannya/ mengembalikannya.” 

(Tafsir Al Qur’an Al ‘Azhim, 14:61). 

Inilah yang disebut dengan taubat nashuha, taubat yang tulus dan murni. Moga Allah menerima taubat-taubat kita sebelum memasuki waktu barokah di bulan Ramadhan sehingga kita pun akan mudah melaksanakan kebaikan.

Di antara do’a untuk meminta segala ampunan dari Allah adalah do’a berikut ini:

اللَّهُمَّ اغْفِرْ لِى خَطِيئَتِى وَجَهْلِى وَإِسْرَافِى فِى أَمْرِى وَمَا أَنْتَ أَعْلَمُ بِهِ مِنِّى اللَّهُمَّ اغْفِرْ لِى جِدِّى وَهَزْلِى وَخَطَئِى وَعَمْدِى وَكُلُّ ذَلِكَ عِنْدِى

“Allahummagh-firlii khothii-atii, wa jahlii, wa isrofii fii amrii, wa maa anta a’lamu bihi minni. Allahummagh-firlii jiddi wa hazlii, wa khotho-i wa ‘amdii, wa kullu dzalika ‘indii” 

(Ya Allah, ampunilah kesalahanku, kejahilanku, sikapku yang melampaui batas dalam urusanku dan segala hal yang Engkau lebih mengetahui hal itu dari diriku. Ya Allah, ampunilah aku, kesalahan yang kuperbuat tatkala serius maupun saat bercanda dan ampunilah pula kesalahanku saat aku tidak sengaja maupn sengaja, ampunilah segala kesalahan yang kulakukan) 

(HR. Bukhari no. 6398 dan Muslim no. 2719).

Mungkin selama ini tersebar disosial media maaf-maafkan di tengah-tengah kaum muslimin menjelang Ramadhan. Ingat bahwa meminta maaf itu memang disyariatkan  terhadap sesama apalagi ketika berbuat salah, betul memang bentuk taubatnya adalah minta dimaafkan. Namun bukan jadi kelaziman setiap orang harus minta maaf, padahal tidak ada salah apa-apa. Apalagi kelirunya lagi jika hal ini dianggap kurang afdhol jika tidak dijalani menjelang Ramadhan. Hanya Allah yang beri taufik.

*Ketiga: Banyak memohon kemudahan dari Allah

Selain dua hal di atas, kita juga harus pahami bahwa untuk mudah melakukan kebaikan di bulan Ramadhan, itu semua atas kemudahan dari Allah. Jika kita terus pasrahkan pada diri sendiri, maka ibadah akan menjadi sulit untuk dijalani. Karena diri ini sebenarnya begitu lemah. Oleh karena itu, hendaklah kita banyak bergantung dan tawakkal pada Allah dalam menjalani ibadah di bulan Ramadhan. Terus memohon do’a pada Allah agar kita mudah menjalankan berbagai bentuk ibadah baik shalat malam, ibadah puasa itu sendiri, banyak berderma, mengkhatamkan atau mengulang hafalan Qur’an dan kebaikan lainnya.

Do’a yang bisa kita panjatkan untuk memohon kemudahan dari Allah adalah sebagai berikut.

اللَّهُمَّ لاَ سَهْلَ إِلاَّ مَا جَعَلْتَهُ سَهْلاً وَأَنْتَ تَجْعَلُ الحَزْنَ إِذَا شِئْتَ سَهْلاً

“Allahumma laa sahla illa maa ja’altahu sahlaa, wa anta taj’alul hazna idza syi’ta sahlaa” 

[Ya Allah, tidak ada kemudahan kecuali yang Engkau buat mudah. Dan engkau menjadikan kesedihan (kesulitan), jika Engkau kehendaki pasti akan menjadi mudah]. 

(Hadits ini dikeluarkan oleh Ibnu Hibban dalam Shahihnya 3:255. Dikeluarkan pula oleh Ibnu Abi ‘Umar, Ibnus Suni dalam ‘Amal Yaum wal Lailah).

اللَّهُمَّ إِنِّى أَسْأَلُكَ فِعْلَ الْخَيْرَاتِ وَتَرْكَ الْمُنْكَرَاتِ

“Allahumma inni as-aluka fi’lal khoiroot wa tarkal munkaroot.” 

(Ya Allah, aku memohon pada-Mu agar mudah melakukan kebaikan dan meninggalkan kemungkaran). 

(HR. Tirmidzi no. 3233, shahih menurut Syaikh Al Albani).

Semoga Allah menjadikan Ramadhan kita lebih baik dari sebelumnya. Marilah kita menyambut Ramadhan mubarok dengan suka cita, diiringi ilmu, taubat dan perbanyak do’a kemudahan.

MERAWAT KEKUATAN OTOT KAKI MENCEGAH DARI SARCOPENIA

*SARCOPENIA adalah hilangnya kekuatan otot kaki akibat penuaan dan lebih menakutkan daripada Osteoporosis dan juga menyebabkan gula darah tinggi karena masa otot yang tidak mencukupi

*Rawatlah kekuatan OTOT KAKI hanya dengan berolahraga JALAN KAKI 10.000 langkah atau 30-40 menit/hari dan istirahatlah jika jantung betis kaki terasa pegal, menjaga kesehatan tubuh adalah obat yang terbaik karena pembakaran energi dalam kehidupan dilakukan dari jalan kaki

*SARCOPENIA adalah hilangnya massa dan kekuatan otot rangka akibat penuaan, untuk itu gunakan Otot Fungsional Anda secara rutinitas dengan berolah raga berjalan kaki, lari, bersepeda, berjalan naik turun tangga dan JANGAN DUDUK dan BERBARING, sebelum dan sesudah berolah raga MINUM AIR HANGAT PUTIH, hindari minuman dingin atau minuman kemasan, gunakan alas kaki yang baik, jangan gunakan alas kaki berduri atau jangan berjalan diatas kerikil dengan kaki telanjang

*Hilangnya sarcopenia tercepat ada di otot kaki, karena ketika seseorang duduk atau berbaring, kaki tidak bergerak dan kekuatan otot kaki terpengaruh, maka tingkatkan kwalitas hidup dengan menggerakan otot jantung betis kaki

       

*Jika Anda tidak menggerakkan kaki selama dua minggu, maka kekuatan otot kaki Anda akan melemah sepertiga yang setara dengan 20 tahun, untuk itu baik TUA, MUDA, rutinkan berjalan kaki agar kekuatan otot kaki kuat, sendi yang lentur, sehat, maka jantungmu kuat.

*Saat otot kaki kita melemah, pemulihannya akan lama, meskipun teratur jalan kaki, karena seluruh berat badan bertumpu pada kaki*

*Di kedua kaki 50% tulang/syaraf dan 50% otot/pembuluh darah yang mengalir menghubungkan keseluruh tubuh dari jantung betis mengalir lancar, sehingga orang yang memiliki otot kaki kuat pasti akan memiliki jantung yang kuat

*Seiring bertambahnya usia, Kalsium Pupuk Tulang cepat atau lambat akan hilang, maka lansia lebih rentan terhadap patah tulang dan kecepatan transmisi dari kaki ke otak semakin berkurang*

*OBAT MUJARAB nyeri SENDI

*4 bh Apel Malang masing² dipotong 6 bagian dan 5 tangkai Serai di geprek

*Rebus Apel sampai lunak + Serai + 4 gelas air dengan api kecil.

*Setelah hangat diminum 3 × 1 gls/hari, tambahkan madu, kosumsi sebelum makan selama 3 hari, In Syaa Allaah sembuh. Rebusan jangan diulang ganti yang baru

*Ramuan untuk semua OTOT Syaraf

_*3 lembar daun Pandan wangi

_*7 lembar Daun Sirih

_*10 lembar Daun Sirsak

_*2 potong JAHE

_*2 siung Bawang Putih

_*5 - 6 biji Kencur

*Semua bahan direbus dengan 1 liter air dengan api sedang sampai tersisa 3 gelas. Diminum 1 jam sebelum tidur (sesudah makan sore dengan tidak membiasakan makan malam)

*Dapat dirasakan khasiatnya 30-60 menit, melegakan OTOT² yang PEGAL LINU

_*Mngendorkan urat syaraf tegang

_*Menambah stamina

_*Meningkatkan sistim imun

_*Memberikan efek rilaksasi

_*Mengatasi kesulitan tidur.

_*Mengatasi kolestrol.

_*Hipertensi.

_*Mengatasi sakitkepala.

_*Mengatasi stres dan rasa nyeri

*SAKIT TULANG LUTUT PENGAPURAN*

*KOLANGKALING dan RUMPUT LAUT dipotong kecil², daun Pandan wangi, JAHE digeprek dibuat kolèk, isi 1 gelas tambahkan madu saat hangat², dikosumsi 3 × 1 gls/hari selama 1 bulan إن شاء الله nyeri SENDI tulang bisa sembuh*

*BUNGA PEPAYA mengandung KALSIUM dan FOSFOR dapat membantu menjaga KESEHATAN TULANG untuk tetap sehat dan berfungsi dengan baik, dengan cara dimasak bumbu tumis*

*JENIS MAKANAN UNTUK PENDERITA PENGAPURAN :

*Ikan KEMBUNG

*Minyak ZAITUN

*Sayuran berwarna HIJAU TUA

*BROKOLI,, Kacang-kacangan

*Teh hijau tidak boleh pakai gula pasir

*Bawang putih dipanggang untuk makan nasi

*Kepiting, Lobster itu bagus buat pengapuran, namun harus hati² setelah makan Kepiting atau Lobster, HINDARI minum AIR JERUK bisa menyebabkan KEMATIAN* 

  Pengapuran disebabkan oleh kerusakan sendi, terjadi ketika tulang rawan pelindung yang menjadi bantalan ujung tulang melemah seiring waktu. Tulang rawan adalah jaringan yang keras dan licin yang memungkinkan gerakan sendi terjadi tanpa adanya gesekan. Ketika tulang rawan melemah, gesekan bisa terjadi dan menyebabkan pengapuran..

*MAKANAN yang harus di HINDARI oleh penderita pengapuran tulang, minuman kemasan, Soda, Teh manis, Kopi,

*Makanan dengan lemak jenuh, tinggi lemak (Pizza, dan Daging merah), karbohidrat olahan, Roti putih, Keripik Kentang,

*DAUN PEPAYA JEPANG mempunyai kandungan proteinnya lebih banyak daripada SALADA AIR dapat membantu pembentukan OTOT, memperkuat jaringan tubuh.

*Daun Pepaya Jepang memiliki sifat anti Diabetes, antioksidan dan hepatoprotektif senyawa urapelitik dalam mengobati penyakit hati, mengatasi nyeri haid.

*Daun Pepaya Jepang mengandung, protein, kalsium, antioksidan, Zat  Besi tinggi daripada Bayam, dapat mencegah anemia dan pembentukan sel darah merah dan Vitamin C nya tinggi dapat meningkatkan daya tahan tubuh,, membentuk pembuluh darah dalam TULANG RAWAN sampai KOLAGEN DALAM TULANG*

MENGOBATI SEGALA JENIS PENYAKIT

*Jika anda mengalami berbagai macam penyakit apa saja yang TIDAK KUNJUNG SEMBUH, segera lakukan JALAN KAKI 1000 LANGKAH TANPA ALAS KAKI -> DIATAS TANAH (GROUNDING MAGNIT BUMI) pada setiap PAGI., ingat BUKAN jalan kaki diatas ASPAL atau BUKAN jalan kaki di atas LANTAI, lakukan sampai penyakitnya terasa sembuh.

*USIA 50 TAHUN KE ATAS JANGAN MINUM KALSIUM SUSU atau Tablet Suplemen, bila minum 500 mg/hari, 30% kemungkinan mendapat serangan jantung dan 20% stroke, karena relokasi Kalsium dari tulang yang bocor menyebar ke daerah lain itu terjadi pada Osteoporosis

*Osteoporosis itu kurang kalsium tapi kurangnya itu didalam tulang, osteoporosis itu tulang yang bocor akibatnya kalsium menyebar ke jaringan² tubuh bisa dipersendian terjadi PENGAPURAN, di ginjal jadi batu ginjal, bisa di pembuluh darah menjadi plak, terutama di pembuluh darah jantung sangat berbahaya

*Untuk osteoporosis hanya dianjurkan Vitamin D3 dan K2, vitamin D3 bisa menyerap kalsium dari usus kemudian membawanya ke tulang dan gigi, tetapi bila kalsium ini berlebihan maka vitamin D3 tidak kuat angkat tangan, maka dia perlu bantuan dari vitamin K2 untuk membersihkan pembuluh darah dari kalsium kemudian membawanya ke TULANG.

*Pengapuran disebabkan oleh kerusakan sendi, terjadi ketika tulang rawan pelindung yang menjadi bantalan ujung tulang melemah seiring waktu. Tulang rawan adalah jaringan yang keras dan licin yang memungkinkan gerakan sendi terjadi tanpa adanya gesekan. Ketika tulang rawan melemah, gesekan bisa terjadi dan menyebabkan pengapuran.

Salam sehat