Terapi Mengelola Stress

🗓️ Ahad malam Senin, 24 September 2023 

⏰ 19.45-22.30 WIB 

bersama: 

- Bapak *Aris Ahmad Jaya* (Mr. Sugesti Indonesia, Trainer Nasional Bersertifikasi BNSP, Founder & Owner ABCo Grup, Grand Master TBE) dan,

- Bunda *Lili Marliyuana* (Trainer Nasional, Senior Terapis & Direktur ABCo Therapy Center) 

RESUME oleh Bunda Lili Marliyuana-ABCo Therapy

_Bismillahirrahmanirrahim_

Setiap orang pasti memiliki sampah emosi (kebencian, ketidaknyamanan, kemarahan, merasa dikhianati, direndahkan, dibohongi) karena setiap mereka berinteraksi baik di dalam rumah maupun di luar lingkungan rumah.

Akar utama dari keluhan sakit fisik, dipicu dari keluhan psikis yaitu emosi yang sudah menjadi sampah, dan bahkan bangkai. Anehnya, emosi negatif itu tidak nyaman tapi mengapa banyak dari kita yang abai, tidak mau dan tidak mampu untuk melepaskannya?

2 PINTU MASUKNYA EMOSI POSITIF ATAU NEGATIF

1. Mata

Sumber sampah emosi bisa berasal dari apa yang kita lihat. Apa yang kita lihat pun menyumbang ketidaknyamanan, kebencian, perkelahian. Demikian juga dengan apa yang kita dengar melalui telinga.

2. Telinga

akan diarahkan kemanakah pendengaran kita? Sebagaimana mata, telinga pun dapat menjadi pintu masuknya emosi negatif atau positif. Apa yang Anda dengar akan masuk ke otak dan otak akan menerjemahkannya ke tangan Anda.

Apa yang dilihat, didengar dan dirasakan, bisa menjadi kenyataan .

Hari ini banyak orang yang belum sakit, tapi sudah dititipi sakit

Ternyata hidup itu 10% adalah APA yang terjadi pada Anda dan 90% BAGAIMANA Anda meresponnya.

Dr. Robert Resnick (Pakar Psikoterapi di Los Angeles)

ERO PRINCIPLE: E+R=O

"I do not control events. I do control MY RESPONSE"

💡Ingat TEORI KAPASITAS

RUMUS FISIKA:

P = F/A

P: pressure (tekanan)

F: force (gaya hidup)

A: area (kemampuan, kapasitas)

Mengapakah tekanan besar? STRESS? 

STRESS: terlalu besar gaya dibanding kemampuan/kapasitas dirinya 

Besar pasak daripada tiang

Karena pressure nya tinggi, sedangkan kapasitasnya terlalu kecil, akibat gaya hidup yang terlalu besar.

Kalau wadah Anda masih gelas, kok ingin tidak asin walau pun air di dalam gelasnya banyak, tetap saja asin karena wadahnya tidak diganti. Asin ini dianalogikan sebagai masalah/tekanan hidup

Agar tekanan kecil, maka kecilkan gaya, perbesar kapasitas

GARAM-AIR-GELAS

atau

GARAM-AIR-BASKOM

yang membedakan gelas & baskom adalah KAPASITAS

Webinar malam ini adalah kita belajar memperbesar kapasitas sehingga tidak oleng sebagaimana truk yang kelebihan beban muatan. Belajar ilmu terapi adalah belajar mengganti wadah/kapasitas

Maka... mari perbesar kapasitas kita!!!

2 PILIHAN MEMPERBESAR KAPASITAS

⏩ Minimalkan tekanan hidup dengan mengecilkan gaya

⏩ Minimalkan tekanan hidup dengan memperbesar wadah

_"Kepanikan adalah setengah penyakit_

_Ketenangan adalah setengah obat dan,_

_Kesabaran adalah langkah awal kesembuhan"_ (Ibnu Sina)

PEMICU UTAMA SAKIT ADALAH:

- 85% CES (Chronic Emotional Stress)

- 5% Lifestyle

- 5% Nutrition

- 5% Toxins

Kita tidak bisa mengubah peristiwa, namun Allah memberikan kita akal untuk mampu mengubah respon kita atas peristiwa.

CRAFT, TEKNIK MENGANULIR EMOSI NEGATIF

1. CANCEL

kemampuan Anda untuk menyaring hal mana yang berhak masuk ke dalam diri Anda.

2. REPLACE

ubah fokus ke hal baik, bahkan mampu mendoakan orang² yang mungkin menzalimi Anda

3. AFIRMASI

mengungkapkan kalimat-kalimat positif, setiap hal adalah baik. 

_Saya sehat_

_Saya bersyukur_

_Saya bahagia_

_Saya beruntung_

_Hari ke hari saya semakin sehat, semakin syukur dan semakin bahagia_

_Masyaa Allah...

Ketika ada orang yang berkata jelek, kasar, langsung ucapkan: "Ya Allah, ini mengurangi dosaku"

Ketika ada orang yang membicarakan, langsung ucapkan: "Hmmmm.... pahalanya pindah kepadaku"

4. FOCUS

fokus pada kebaikan, kebahagiaan, kesyukuran.Apa yang kita fokuskan itu berkolerasi dengan peristiwa² berikutnya

5. TRAINING

latihan terus menerus, belajar, praktik²

https://www.youtube.com/watch?v=1hev64naTNg

_Info lebih lanjut, hubungi: nomor: 0811-1613-673 *(ABCo Therapy Center)

Bagaimana Cinta kepada Rosululullah SAW

 #Seri Cinta Rasullah ﷺ

Suatu ketika Rasulullah shallallahu 'alaihi wasallam pergi keluar rumah sejak pagi hari dan baru pulang kembali di malam hari.. dan mendapati Tsauban Radhiallohu 'anhu, pembantunya sedang dalam keadaan menangis. Lalu Rasulullah bertanya kepadanya; "Apa yang membuatmu menangis, wahai Tsauban..?" 

Tsauban menjawab; "Engkau telah meninggalkan aku seharian, hingga aku merindukanmu.. lalu aku berfikir, jika aku berada di surga yang paling rendah, sedangkan engkau ada di surga yang tertinggi.. aku tidak bisa menemuimu, perpisahan denganmu di surga yang membuatku menangis, yaa Rasulullah.."

Rasulullah shallallahu 'alaihi wasallam pun menjawab; "Ketahuilah.. setiap manusia akan dibangkitkan dengan yang dicintainya.." 💐

االهم صلي و سلم علي نبينا محمد.. 🤲💕

Cintai Rasulullah maka engkau akan dipertemukan kepadanya dan kepada siapapun yang mencintainya.

Cara Terbaik Mencintai Rasulullah Shallalahu Alaihi Wassalam

_Mengikuti apa yang nabi ajarkan, meninggalkan apa yang nabi larang_ 

Amalan yg bisa dikerjakan:

1️⃣ Membaca dan Mengamalkan Al-Qur'an 

2️⃣ Memberi makan fakir miskin

3️⃣ Bersedekah dan

4️⃣ Perbanyak Shalawat

_"Sesungguhnya telah ada pada (diri) Rasulullah itu suri tauladan yang baik bagimu..."_

 (Al-Ahzab:21)

Semoga Allah mampukan kita meneladani akhlakul karimah Rasulullah Muhammad Shallalahu Alaihi Wassalam. Aamiin 

Barokallah fiikum

Ciri -Ciri Ahli Surga

Surga adalah tempat yang menjadi tujuan dan harapan setiap insan kelak di akhirat. Namun, meskipun tidak mudah untuk menggapainya. Diperlukan kesabaran, keistikomahan dalam menjalankan perintah Allah SWT dan menjauhi larangan-Nya.

Ciri-ciri ahli surga : 

1. Wajahnya bercahaya 

2. Perkataannya penuh akan hikmah 

3. Hatinya lembut 

4. Sifatnya dermawan 

5. Akhlaknya mulia 

6. Lisan dan hatinya selalu berdzikir dan bershalawat. 

Cara Meraih Wajah bercahaya : 

1. Menjaga takbiratul ihram bersama imam 

2. Menjaga solat tahajjud 

3. Menjaga wudhu 

4. Menjaga pandangan dari yang haram 

Cara Mendapatkan Perkataan yang penuh akan Hikmah : 

1. Sering membaca Al-Qur'an 

2. Selalu membicarakan kebesaran dan keagungan Allah 

3. Mengamalkan dzikir pagi dan petang 

4. Menghindari perkataan berbohong dan sia-sia. 

Cara Mendapatkan Hati Yang Lembut : 

1. Sering duduk di majelis ilmu dan majelis shalawat  

2. Sering berkhidmat kepada orang sholeh. 

3. Menghindari perdebatan walaupun dalam kebenaran. 

Cara Mendapatkan Sifat Darmawan : 

1. Sering membaca dan merenungi fadhilah sedekah 

2. Sering bergaul dengan orang miskin 

3. Menanamkan sifat Qona'ah 

4. Tanamkan keyakinan "jika saya bersedekah tidak membuat saya miskin dan jika saya tidak bersedekah tidak membuat saya menjadi kaya." 

Demikian semoga kita termasuk dalam kategori orang-orang yang 

Dua Nikmat yang Sering Dilalaikan

Sebagai makhluk Allah SWT kita pasti menerima nikmat yang tidak terhitung. Namun sebagian besar sering beranggapan bahwa nikmat itu selalu terkait dengan materi atau harta kekayaan. 

Di antara sekian banyak nikmat yang telah Allah berikan, ada 2 nikmat yang sering manusia lalaikan, yaitu nikmat kesehatan dan waktu luang.

Sebagaimana sabda Nabi shallallahu ‘alaihi wa sallam

نِعْمَتَانِ مَغْبُونٌ فِيهِمَا كَثِيرٌ مِنْ النَّاسِ الصِّحَّةُ وَالْفَرَاغُ

“Dua nikmat, kebanyakan manusia tertipu dengan keduanya, yaitu kesehatan dan waktu luang.” (HR. Al-Bukhari)

Kesehatan adalah merupakan dasar dari semua nikmat, yang tanpanya apapun nikmat dan aktifitasnya akan berkurang kualitasnya.

Namun sayangnya justru banyak manusia melalaikannya dan seolah hal itu di anggap hal biasa bukan bagian dari nikmat. Sehingga pada akhirnya ketika ia sakit ia baru sadar atas nikmat kesehatan itu.

Karena itu hendaknya kita harus banyak bersyukur atas nikmat sehat ini, lihatlah betapa banyak di luar sana orang² yang ingin sehat dan tak peduli seberapa mahalnya biaya yang ia keluarkan asal ia dapat kembali sehat.

Lantas masihkah hari ini kita yang Allah berikan keadaan sehat dan fisik yang sempurna masih saja enggan bersyukur ?

Renungkan tentang semua nikmat-nikmat itu, dan bayangkan bagaimana jika suatu hari nanti nikmat-nikmat itu hilang ?

Maka selagi ada, manfaatkan sebaik-baiknya nikmat itu untuk beribadah, sebelum datang sakit dan kesusahan.

Semoga Allah memberikan taufiq kepada kita semua dalam ketaqwaan serta memberikan kita kekuatan, kesehatan serta dijauhkan dari berbagai macam penyakit berat. Aamiin.

*****

Sumber:

✍ Habibie Quotes

Prestasi Atlet Taekwondo Matsabangga

Pada tanggal 23-24 September 2023 MTs Negeri 1 Purbalingga mengirimkan wakilnya di ajang pertandingan taekwondo.

Alhamdulillah dua atlit yang diikutkan berhasil menyabet gelar juara 2 dan 3. Dua siswa MTs Negeri 1 Purbalingga tersebut adalah: 

Fachri Dzafran Khairy , juara II

Giri Satria Maulana, menyabet juara ketiga

Perolehan medali pada pertandingan taekwondo terasa semakin istimewa karena menjadi hadiah untuk harlah MTs Negeri 1 Purbalingga yang ke-55. Selamat kepada ananda berdua. Congratulations! We are proud of you.

Semarak Harlah Matsabangga ke 55

Hari ini, Selasa 26 September 2023 menjadi terasa istimewa bagi MTs Negeri 1 Purbalingga. Pasalnya hari ini adalah hari lahir madrasah Tsanawiyah tertua di kabupaten Purbalingga. Lahir, sesuai yang tertuang dalam sejarah MTs Negeri 1 Purbalingga, pada tahun 1968. Lima puluh lima tahun yang lalu di tanggal 26 September.

Ada banyak agenda kegiatan untuk menyemarakkan hari lahir MTs Negeri 1 Purbalingga, yang dikenal dengan singkatan Matsabangga. Kegiatan tersebut antara lain:

1. Pawai Ta'aruf dan sunatan massal

2. Ziarah ke makam pendiri MTs Negeri 1 Purbalingga

3. Pengajian Maulid Nabi Muhammad SAW dan peresmian Gedung SBSN 

Terkait dengan peringatan harlah MTs N 1 Purbalingga ke-55  dengan kegiatan sbb:

1 Rabu,27 September 2023 pawai ta'aruf dan sunatan masal

2. Jum'at 29 September 2023 ziarah ke makam para pendiri Mts di sokawera dan Karang malang

3.Sabtu 30 September 2023

pengajian dan peresmian gedung SBSN
 

Terkait hal diatas maka ada ketentuan seragam sbb:

1. Rabu, 27 September 2023

Siswa putra: Koko putih,sarung hitam, berkopiah dan membawa nasi bungkus 1.

Siswa putri : gamis putih/ atasan putih bawah gelap, kerudung hitam, membawa nasi bungkus 1

Bpk guru dan pegawai: Koko putih, sarung, berkopiah

Ibu guru dan pegawai : gamis putih kerudung coklat susu.

Untuk memeriahkan acara pawai ta'aruf, maka masing- masing kelas yang berpakaian muslim untuk membawa poster yang terkait dengan acara harlah MTs,atau sesuai dengan kreatifitas anak.

2. Jum'at 29 September 2023

 Siswa putra dan putri : berpakaian Pramuka

Bpk ibu guru dan pegawai : berpakaian muslim

3. Sabtu, 30 September 2023

Siswa putra dan putri :

Pramuka

Bpk/ ibu guru dan pegawai : mengenakan seragam batik terbaru. untuk bapak- bapak berkopiah.

Demikian rangkaian kegiatan dalam rangka memeriahkan hari lahir MTs Negeri 1 Purbalingga. Selamat dan sukses Matsabangga, semoga MTs Negeri 1 Purbalingga semakin akrab, maju, mandiri dan berprestasi. Aamiin ya robbal'aalamiin.

Analying Label -Menganalisa Label Produk

Ketika kita melihat sebuah produk sebagian besar sudah memiliki label, yang berfungsi untuk memberikan informasi produk tersebut.

Ada beberapa poin penting yang perlu diperhatikan saat menganalisis label sebuah produk. Hal penting tersebut antara lain:

1. Brand of product/merek produk

2. Name of product/ jenis produk

3. Description/Penjelasan singkat produk 

4. Content/amount: isi/ kandungan

5. Ingredient/komposisi

6. Direction to use/petunjuk pemakaian/penggunaan

7. Direction to store/petunjuk penyimpanan

8. Expiration date/tanggal kadaluarsa

9. Manufacturer/produced by/Made by: dibuat/diproduksi oleh

10. Nutrition fact/Nilai gizi 

11. Price/harga

12. CS (customer service) /nomor pelayanan

13. Net weight /Berat bersih

Silahkan perhatikan berbagai produk di sekitar kalian. Ambil salah satu produk, bisa makanan, minuman, kosmetik, obat dan produk lainnya. Make a table as the following based on the product you submit. Good luck.

Perbedaan Pronunciation Kata Bahasa Inggris

 Sebagai bahasa asing Bahasa Inggris sering membuat bingung  bagain pengucapananya. Salah satunya karena perbedaan ucapan dengan tulisan. Belum lagi ucapan yang mirip dari kata-kata yang mirip misalnya ucapan word-world, work-walk, men-man, woman-women, dan masih banyak contoh lainnya. Kita coba mengupasanya beberapa di antaranya yang seringkali membuat kita merasa bingung dengan pengucapan kata-kata tersebut. 

Silahkan simak beberapa uraian perbedaan tersebut.

work /wərk/ = bekerja    -------- walk /wôk/ = berjalan

word /wə:d/ = kata ----------- world /wə:ld/ = dunia

man/maen/ =seorang laki-laki ------ men /men/ = laki-laki (lebih dari 1 orang)

Loose/luz/ =longgar ------ lose /lu:z/ =kehilangan

Hujan Perdana

Setelah menunggu sekian bulan dan sudah terasa panas menyengat setiap harinya, akhirnya hujan datang hari ini. Alhamdulillah, betapa bahagianya bumi basah oleh guyuran air hujan. Menjadi harapan air akan tersedia kembali di beberapa kota yang sudah mengalami kekeringan dan sumber-sumber air menjadi kering. 

Beberapa kali gerimis sempat datang namun biasanya hanya sebentar dan kemudian pergi lagi bersama angin kering yang berhembus. Ini adalah hujan pertama yang benar-benar deras. Bahkan kita yang sedang ada kegiatan takziah ke salah satu warga sampai basah baju karena saking derasnya meskipun sudah berlindung di bawah payung. 

Rasa syukur tentu tidak dapat disembunyikan. Meskipun tetap ada juga yang mengeluh karena hujan yang deras ini. Ya begitulah manusia. Tidak hujan minta diturunkan hujan. Sudah hujan mengeluh mengapa hujan turun. Bingung kan? Saya juga yang mendengarkan ikut bingung maunya apa ini orang.

Perilaku Hidup Bersih dan Sehat (PHBS)

Perilaku hidup bersih dan sehat berkontribusi pada kualitas kesehatan seseorang dan lingkungan sekitarnya. Perilaku ini perlu dibiasakan untuk dapatkan manfaatnya.

Perilaku hidup bersih dan sehat (PHBS) adalah semua perilaku kesehatan yang dilakukan karena kesadaran pribadi sehingga tercapai hidup yang bersih dan sehat. Tujuan PHBS adalah meningkatkan dan menjaga kualitas kesehatan masyarakat. 

Apa saja perilaku hidup bersih dan sehat (PHBS)?

Perilaku hidup bersih dan sehat bisa dimulai dari diri sendiri, yaitu dengan melakukan kebiasaan baik dan sederhana. Berikut ini perilaku yang termasuk PHBS.

1. Cuci tangan dengan sabun

Perilaku hidup bersih dan sehat bisa dimulai dari mencuci tangan dengan sabun. Mencuci tangan dapat mencegah tersebarnya kuman dan penyakit menular. 

Mencuci tangan dengan sabun dilakukan terutama setelah menggunakan toilet, saat masak dan sebelum makan, setelah bersin dan batuk, setelah membersihkan sampah atau berkebun, dan saat pulang ke rumah atau tiba di rumah orang lain.

Sabun cair untuk mencuci tangan lebih baik daripada sabun batangan, terutama di tempat umum seperti tempat kerja. Gunakan air yang mengalir agar tangan bersih secara optimal. 

Mencuci tangan dengan sabun lebih baik daripada menggunakan hand sanitizer. Jika air bersih dan sabun tidak tersedia, pastikan menggunakan hand sanitizer dengan kadar alkohol minimal 60%.

2. Menggunakan air bersih

Air bersih adalah kebutuhan dasar manusia. Keberadaannya sangat penting untuk mendukung penerapan perilaku hidup bersih dan sehat, serta kesejahteraan manusia. 

Air bersih digunakan untuk minum dan keperluan rumah tangga. Air yang tercemar dan sanitasi yang buruk berisiko menularkan penyakit, seperti diare, kolera, tipus, polio, dan sebagainya. Oleh karena itu, pastikan selalu tersedia air bersih di rumah untuk hidup yang bersih dan sehat. 

3. Menggunakan toilet yang bersih

Menggunakan toilet untuk buang air kecil dan besar juga termasuk perilaku hidup bersih dan sehat. Membuang kotoran di toilet merupakan kebiasaan yang baik. Perilaku ini membuat lingkungan menjadi bersih dan tidak berbau serta sumber air bersih tidak tercemar. 

Buang hajat sembarangan akibat tidak tersedianya jamban untuk keluarga juga berpotensi menularkan penyakit, seperti diare, tifus, dan cacingan.

Di samping penggunaan toilet, kebersihan toilet dan kamar mandi juga perlu diperhatikan. Toilet dan kamar mandi rentan menjadi sarang bakteri dan virus. Maka, rumah yang sehat wajib memiliki sanitasi yang bersih.

4. Memberantas jentik nyamuk

Gigitan nyamuk merupakan sumber penyakit, mulai dari demam berdarah (DBD), malaria, zika, kaki gajah, hingga chikungunya. 

Untuk menghindari gigitan nyamuk, perlu dilakukan pemberantasan nyamuk hingga jentiknya. Ini dimulai dengan menjaga kebersihan rumah dan lingkungan sekitar, seperti melakukan 3M yaitu menguras tempat penampungan air, menutupnya, dan mengubur barang bekas yang berpotensi menampung air.

5. Konsumsi makanan bergizi

Mengonsumsi makanan bergizi juga termasuk perilaku hidup bersih dan sehat. Tubuh mendapatkan nutrisi yang cukup sehingga menurunkan risiko terkena penyakit berbahaya dan masalah kesehatan lainnya. 

Makanan bergizi juga penting untuk ibu hamil dan menyusui, lansia, serta anak-anak yang dalam masa pertumbuhan. Namun, perlu diperhatikan juga kebersihan makanan yang dikonsumsi dan cara mengolahnya yang baik.

6. Olahraga teratur

Perilaku hidup bersih dan sehat lainnya adalah berolahraga secara teratur. Olahraga membuat tubuh menjadi lebih sehat, seperti meningkatkan daya tahan tubuh serta memperkuat tulang dan otot. 

Tidak hanya itu, rutin berolahraga juga bermanfaat untuk meningkatkan kualitas tidur, mengurangi stres, dan menjaga berat badan ideal.

7. Tidak merokok

Seperti sudah diketahui, merokok dapat memberikan dampak buruk untuk kesehatan. Tidak hanya kesehatan diri sendiri, orang lain yang menjadi perokok pasif pun ikut terganggu kesehatannya. 

Manfaat menerapkan pola hidup sehat

Dengan menerapkan dan membiasakan diri berperilaku bersih dan sehat, ada sejumlah manfaat yang akan didapat.

1. Terhindar dari penyakit

Ketika seseorang membiasakan perilaku hidup bersih dan sehat, diri sendiri maupun lingkungan sekitarnya pun turut menjadi bersih dan sehat. Imun tubuh menjadi lebih kuat. Anda akan terhindar dari berbagai virus dan bakteri sehingga tidak mudah sakit. 

2. Meningkatkan produktivitas

Tubuh yang sehat dan lingkungan yang bersih membantu meningkatkan produktivitas seseorang, baik di lingkungan sekolah maupun tempat kerja. Hal ini dapat mendukung kelancaran proses belajar mengajar anak-anak di sekolah. Kebiasaan perilaku hidup bersih dan sehat juga turut menciptakan lingkungan kerja yang positif dan produktif.

3. Mendukung tumbuh kembang anak

Menjaga kebersihan dan pola hidup sehat dalam lingkungan keluarga dapat meningkatkan kesejahteraan anggota keluarganya. Anak-anak tercukupi gizinya sehingga bisa tumbuh dan berkembang dengan baik dan sehat. 

Hal ini juga sekaligus mencegah stunting, yaitu gagal tumbuh pada anak karena kekurangan gizi. Salah satunya ditandai dengan tinggi badan anak yang tidak sesuai usianya akibat pertumbuhan yang lambat.

4. Tercipta lingkungan yang sehat

Perilaku hidup bersih dan sehat dapat menciptakan lingkungan yang sehat. Rumah dan lingkungan tempat tinggal menjadi bersih dan nyaman. Tersebarnya penyakit di tengah masyarakat pun bisa dicegah.

Perayaan World Clean up Day (WCD) di Matsabangga

World Cleanup Day merupakan kegiatan Bersih -Bersih di Seluruh dunia yang diresmikan pelaksanaannya setiap tanggal 16 September. Diawali pada tahun 2014 Indonesia mulai bergabung di dalam kegiatan World Cleanup Day. Pada tahun 2023 ini mengusung tema "#kami13juta Relawan Bijak Kelola Sampah Menuju Indonesia Bersih".

Kementerian Agama sebagai salah satu lembaga yang juga konsentrasi terhadap kebersihan lingkungan turut serta berpartisipasi dalam kegiatan tersebut dengan melaksanakan kegiatan antara tanggal 21-30 September 2023. 

Sebagai salah satu madrasah di bawah Kementerian Agama, MTs Negeri 1 Purbalingga juga melaksanakan kegiatan tersebut sebagai bentuk partisipasi mensukseskan World Cleanup Day. Kegiatan tersebut dilaksanakan pada Jumat, 22 September 2023 sejalan dengan kegiatan Jumat Bersih yang memang sudah menjadi agenda kegiatan pembiasaan di MTs Negeri 1 Purbalingga. 

Dengan membawa alat-alat kebersihan sisa, guru dan pegawai MTs Negeri 1 Purbalingga melaksanakan kegiatan tersebut dengan didahului kegiatan makan pagi bersama dan minum TTD (Tablet Tambah Darah) bagi siswa putri. Kegiatan ini juga merupakan kerjasama MTS Negeri 1 Purbalingga dengan Puskesmas Karanganyar menuju warga madrasah yang sehat,.

Lomba Madrasah Sehat (LMS)

Kegiatan ini baru bulan September 2023 di laksanakan. Lomba Madrasah Sehat merupakan kegiatan kompetisi antar madrasah yang bertujuan kepada kegiatan madrasah dalam membentuk kebiasaan sehat bagi seluruh warga madrasah baik dari guru, pegawai, siswa dan lingkungannya. Lomba Madrasah Sehat bertujuan untuk menciptakan budaya kesehatan yang lebih baik di lingkungan madrasah dan mengintegrasikan nilai-nilai Islam dalam pemeliharaan kesehatan dan kesejahteraan.

Lomba Sekolah/Madrasah Sehat adalah kompetisi atau perlombaan yang diselenggarakan di sekolah-sekolah atau antar-sekolah untuk mendorong dan mempromosikan gaya hidup sehat di kalangan siswa dan anggota staf sekolah. Lomba ini biasanya mencakup berbagai kegiatan yang berfokus pada promosi kesehatan, termasuk kebugaran fisik, gizi, kebersihan, dan kesejahteraan secara umum. Tujuannya adalah untuk meningkatkan kesadaran tentang pentingnya menjaga kesehatan dan mengadopsi perilaku sehat.

Lomba Sekolah/Madrasah Sehat bertujuan untuk mengajarkan anak-anak dan remaja tentang pentingnya kehidupan sehat, baik dalam hal fisik maupun mental, serta mendorong mereka untuk mengadopsi kebiasaan sehat sejak usia dini. Selain itu, lomba ini dapat memotivasi siswa untuk aktif berpartisipasi dalam berbagai kegiatan kesehatan dan kebugaran, menciptakan lingkungan sekolah yang mendukung kesehatan, dan menciptakan komunitas yang lebih sadar akan pentingnya menjaga kesehatan.

Sebagai salah satu madrasah yang sudah melaksanakan UKS/M( Usaha Kesehatan Sekolah /Madrasah), MTs Negeri 1 Purbalingga turut serta berpartisipasi dalam lomba tersebut. 

Kriteria penilaian dalam Lomba Madrasah Sehat dapat mencakup hal-hal berikut:

Aspek Keagamaan: Bagaimana madrasah mempromosikan nilai-nilai kesehatan dalam kerangka keislaman, seperti pentingnya menjaga tubuh sebagai amanah dari Allah, makanan halal, menjaga puasa dengan sehat, dan menjalani kehidupan yang seimbang.

 Kesehatan Fisik: Penilaian dapat melibatkan bagaimana siswa dan staf madrasah menjaga kesehatan fisik mereka, termasuk berpartisipasi dalam aktivitas fisik, menjaga pola makan sehat, dan mengikuti pedoman gizi Islami.

 Kesehatan Mental: Bagaimana madrasah mendukung kesehatan mental siswa dan stafnya, termasuk dalam mengatasi stres, kecemasan, dan masalah kesehatan mental lainnya. Ini juga bisa termasuk pelatihan keterampilan hidup sehat yang terkait dengan aspek spiritual dan psikologis.

Kebersihan dan Kesehatan Lingkungan: Bagaimana madrasah menjaga kebersihan lingkungan fisiknya, termasuk sanitasi dan kebersihan ruang kelas, fasilitas olahraga, dan kantin. Penilaian juga dapat melibatkan upaya dalam mendukung kelestarian lingkungan.

Pendidikan dan Kesadaran Kesehatan: Bagaimana madrasah memberikan pendidikan kesehatan kepada siswa dan staf, termasuk pemahaman tentang pentingnya menjaga kesehatan, promosi perilaku sehat, dan pencegahan penyakit.

 Partisipasi dalam Kegiatan Kesehatan: Bagaimana madrasah dan siswa terlibat dalam kegiatan kesehatan, seperti kegiatan olahraga, lomba sehat, dan program kesehatan lainnya.

 Keterlibatan Komunitas: Bagaimana madrasah berinteraksi dengan komunitas sekitarnya dan berkontribusi pada promosi kesehatan dalam masyarakat.

Dengan mengumpulkan berbagai data kegiatan kesehatan madrasah yang sudah dan masih dilaksanakan diharapkan dapat memenuhi berbagai persyaratan yang dibutuhkan. Dalam mengikuti Lomba Madrasah Sehat, ada beberapa kendala utama yang bisa dihadapi oleh madrasah. Kendala-kendala ini dapat bervariasi tergantung pada situasi dan konteks masing-masing, tetapi beberapa yang umumnya dihadapi meliputi:

 Keterbatasan Sumber Daya: Salah satu kendala utama adalah keterbatasan sumber daya, baik dalam hal dana, fasilitas, maupun personel yang dapat ditunjuk untuk mengatur lomba. Sumber daya yang terbatas bisa membatasi kemampuan madrasah dalam menyelenggarakan acara yang cukup besar dan menarik partisipasi yang luas.

 Partisipasi Siswa dan Staf: Terkadang, kesulitan untuk mendapatkan partisipasi yang cukup dari siswa dan staf madrasah bisa menjadi kendala. Ini bisa dipengaruhi oleh berbagai faktor, termasuk jadwal pelajaran yang padat atau kurangnya minat pada kegiatan kesehatan.

 Izin dan Administrasi: Memperoleh izin resmi dari otoritas pendidikan atau pemerintah setempat bisa menjadi proses yang rumit. Persiapan administratif, seperti pendaftaran peserta, pengaturan jadwal, dan logistik acara, juga dapat menjadi tantangan tersendiri.

 Kesiapan Fasilitas: Jika madrasah tidak memiliki fasilitas yang memadai untuk kegiatan olahraga, presentasi, atau jenis lomba lainnya, maka perlu memikirkan alternatif untuk mengatasi kendala ini.

Kurangnya Kesadaran: Salah satu tujuan dari Lomba Madrasah Sehat adalah meningkatkan kesadaran tentang kesehatan. Namun, kadang-kadang mungkin ada kurangnya kesadaran tentang pentingnya kesehatan atau kurangnya pemahaman akan hubungannya dengan nilai-nilai Islam di kalangan siswa dan staf madrasah.

 Kurangnya Pengalaman: Jika madrasah belum pernah mengikuti Lomba Madrasah Sehat sebelumnya, maka kurangnya pengalaman dalam perencanaan, pelaksanaan, dan evaluasi acara semacam ini bisa menjadi kendala.

Tantangan Keagamaan: Mengintegrasikan nilai-nilai agama Islam dalam kompetisi dan kegiatan yang sesuai dengan pedoman Islam bisa menjadi tantangan tersendiri. Misalnya, memastikan makanan yang disajikan dalam lomba adalah halal atau menyusun jadwal kegiatan yang tidak bertentangan dengan waktu ibadah.

Motivasi dan Partisipasi Aktif: Mendorong siswa dan staf untuk benar-benar berpartisipasi dan berkomitmen dalam persiapan dan pelaksanaan lomba bisa menjadi tantangan. Terkadang, motivasi individu untuk berpartisipasi dalam acara semacam ini dapat berbeda-beda.

 Mengatasi kendala-kendala ini memerlukan perencanaan yang matang, kerja sama yang baik antara staf madrasah, siswa, dan orang tua, serta kemungkinan kerja sama dengan pihak-pihak eksternal seperti sponsor atau komunitas sekitar. Penting untuk memiliki pemahaman yang kuat tentang tujuan Lomba Madrasah Sehat dan komitmen yang tinggi untuk mencapainya meskipun ada kendala yang muncul.

Kegiatan Lomba Madrasah Sehat merupakan program kegiatan yang dilaksanakan dan didukung oleh seluruh warga madrasah. Kesuksesan kegiatan yang selama ini dilaksanakan tentu tidak terlepas dari partisipasi seluruh civitas Matsabangga. 

Selamat berlomba, semoga menjadi salah satu madrasah yang mampu mewujudkan lingkungan yang sehat bagi seluruh warga madrasah. Sukses selalu untuk Matsabangga. 

Secara lengkap ketentuan pelaksanaan Lomba Madrasah Sehat dapat dilihat pada tautan berikut ini.

Pedoman Pelaksanaan Lomba Madrasah Sehat2023

Exercise for vocabularies mastery

 Translate the sentences below!

1. Read the text and answer the questions!

2. What is the text about?

3. The second paragraph tells us about ...

4. The underlined word "she" in the passage refers to...

5. Read the dialogue and complete it.

6. The similar meaning of the word 'incredible' is ...

7. The opposite of the word "sick" is ...

8. Look at the picture. What is the suitable expression to complete the dialogue?

9. Listen carefully to the teacher and write the words correctly.

10. Arrange the following words into a good sentence.

Good luck 🤞

Hakekat Berzakat

Tujuan diciptakan manusia di dunia adalah berbakti dan mengabdi kepada Allah SWT.

Ibadah terbagi dalam beberapa sifat meliputi:

Bersifat jasmani: shalat 

Bersifat rohaniah: puasa 

Bersifat jasmani dan rohani : haji 

Bersifat Maliyah : zakat

Bersifat jasmani, rohani dan maliyah: haji 

Dalam QS Al Bayyinah:5 dinyatakan bahwa:

Artinya: Padahal mereka tidak disuruh kecuali supaya menyembah Allah dengan memurnikan ketaatan kepada-Nya dalam (menjalankan) agama dengan lurus,dan supaya mereka mendirikan shalat dan menunaikan zakat: yang demikian itulah agama yang lurus.

Zakat merupakan ibadah maghdah yang sudah diatur ketentuan dan aturannya dalam Al-Qur'an. Zakat termasuk dalam rukun Islam.

Ya Rasulullah apakah itu Islam? 

Zakat merupakan ibadah yang bersifat amaliyah. Rezeki itu seperti memancing. Semua yang kita peroleh tidak dihabiskan semua.

Zakat berarti membersihkan ,berkah, bertambah. Zakat bersifat wajib dan lebih utama daripada sedekah.

85 gram dan sudah dimiliki dalam 1 tahun maka sudah harus dizakati 2.5 %. Maka untuk zakat profesi juga dinisbatkan dengan emas. 

Caranya: menuliskan semua pendapatan yang masuk , diakumulasi dalam 1 bulan kemudian dikurangkan 2.5% untuk menjaga kehati-hatian tercampurnya harta kita dengan kewajiban zakat.

Siapa yang dibersihkan zakat?

1. Zakat mensucikan harta benda

Artinya: Dan pada harta-harta mereka ada hak untuk orang miskin yang meminta dan orang miskin yang tidak mendapatkan bagian.

2. Zakat mensucikan hati

Artinya: Dijadikan terasa indah dalam pandangan manusia cinta terhadap apa yang diinginkan, berupa perempuan -perempuan, anak-anak, harta benda yang bertumpuk dalam bentuk emas dan perak, kuda pilihan, hewan ternak dan sawah ladang. Itulah kesenangan hidup di dunia, dan di sisi Allah -lah tempat kembali yang baik. (QS Ali Imran ayat 14)

Al-Baqarah 177

Artinya:  

Harta benda adalah sesuatu yang menyenangkan.  Zakat adalah pembebasan terhadap hawa nafsu. Tiga perkara yang menyebabkan manusia celaka:

1. Orang yang menuruti hawa nafsunya. Misalnya senang pada harta.

2. Orang yang pelit sepanjang masa.

3. Orang yang 

Bagaimana memanfaatkan nafsu agar dapat dimanfaatkan dan kendalikan?

Yang berhak menerima zakat: (QS at Taubah:60)

Puisi: Refleksi Diri

 Refleksi Diri 

Oleh Suyati

Sejenak duduk terpekur

Badan diam membisu

Tatapan jauh ke depan 

Pikiran jauh melesat ke belakang

Mengurai satu persatu peristiwa

Yang terjalin dalam sebuah perjalanan

 yang bernama kehidupan 

Haru biru yang menguras air mata dan pilu

Riang gembira yang menyunggingkan bahagia

Gegap gempita melakoni usaha yang tak selalu sama

Kukuh kuat bekerja meraih impian

Sejauh mana kaki ini melangkah ke jalurnya

Seberapa dalam iman merasuki jiwa

Mewujud pada lisan, pikiran dan perbuatan 

Menjadi manusia seutuhnya raga dan jiwa

Mengabdikan diri kepada Yang Mahakuasa

Umur kian berkurang

Data tenaga tak lagi sekuat pemuda 

Sementara angan masih menerawang panjang

Mencoba tetap menggapai harapan

Akankah semua akan berlabuh dalam kebahagiaan 

Sabar dalam Beribadah

Ibnul Qoyyim rahimahullah menjelaskan, "Pada amalan ibadah yang dilaksanakan, seorang hamba membutuhkan kesabaran pada tiga keadaan;

1. Sabar sebelum memulainya dengan meluruskan niat ikhlas dan menjauhi segala hal yang berpotensi menumbuhkan riya'.

Juga dengan membulatkan tekad untuk menyempurnakan ibadah semaksimal mungkin.

2. Sabar selama beramal dengan senantiasa menjaganya dari hal-hal yang akan mengurangi kesempurnaannya. Senantiasa menjaga kelurusan niatnya. Selalu menghadirkan kalbunya agar dia mengingat Allah di dalam ibadahnya.

3. Sabar setelah selesai dari ibadah.

Ada tiga sisi yang harus diperhatikan;

Sisi pertama, hendaknya dia bersabar agar tidak melakukan sesuatu yang  menghancurkan pahala amalnya.

Allah berfirman, 

يَٰٓأَيُّهَا ٱلَّذِينَ ءَامَنُوا۟ لَا تُبْطِلُوا۟ صَدَقَٰتِكُم بِٱلْمَنِّ وَٱلْأَذَىٰ

Wahai orang-orang yang beriman, janganlah kamu melenyapkan (pahala) sedekahmu dengan menyebut-nyebutnya dan menyakiti (perasaan si penerima).

[Al Baqarah : 264].

Sisi kedua, hendaknya bersabar agar tidak terkena penyakit 'ujub (bangga diri). 'Ujub lebih berbahaya dari sekian banyak bentuk kemaksiatan.

Sisi ketiga, menjaga kerahasiaan amalannya, jangan dia sebarluaskan.

 

📚 Diringkas dari kitab 'Uddatus Shobirin hlm 52

Exercise of Expression Congratulations, Wishes and Hope

 Berikut ada beberapa latihan yang bisa dikerjakan kembali oleh kalian sebagai bagian dari latihan. Silahkan coba kembali untuk latihan berikut. If there is a question, you can write on the comment column. Good luck.

https://www.liveworksheets.com/c?a=c&e=n&sr=n&im=n&l=4x&i=susudfn&r=yh&f=dzdtznuu&ms=uz&cd=klll9mpxpxneliwngnzglxxxg&mw=hs

Memandang Sakit Secara Positif

 A P A   I T U  S A K I T ? 

~》  Sakit itu "zikrullah".

Mereka yang menderitanya akan lebih sering menyebut asma Allah dibanding ketika dalam keadaan sehat.

~ 》 Sakit itu "istighfar".

Dosa-dosa akan mudah teringat, jika datang sakit.

Sehingga lisan terbimbing untuk memohon ampun.

~ 》Sakit itu "tauhid".

Bukankah saat sedang hebat-hebatnya rasa sakit, kalimat thoyyibah yang akan terus muncul?

~》 Sakit itu "muhasabah".

Ketika lagi sakit akan punya waktu lebih banyak untuk merenungi diri dalam sepi, menghitung kembali bekal kembali.

~ 》 Sakit itu "jihad".

Ketika sakit tak boleh kita menyerah kalah, diwajibkan terus berikhtiar, berjuang demi kesembuhan.

~ 》 Sakit itu "ilmu".

Bukankah ketika sakit, kita akan memeriksa, berkonsultasi dan pada akhirnya merawat diri untuk tidak sakit di waktu yang akan datang? Ada ilmu yang didapat untuk tidak mudah sakit lagi.

~ 》 Sakit itu "nasehat".

Yang sakit mengingatkan si sehat untuk jaga diri. 

Yang sehat menghibur yang sakit agar mau bersabar.

Allah cinta dan sayang keduanya.

~ 》Sakit itu "silaturrahim".

Saat sakit, bukankah banyak kata-kata kesembuhan yang disampaikan orang lain, baik secara online dan offline? Secara tidak disadari terjalin silaturahim dan ukhuwah.

~ 》Sakit itu "penggugur dosa".

Sepanjang si sakit tidak mengeluh, maka sakitnya menjadi penggugur dosa.

Barang haram yang tercelup di tubuh dilarutkan di dunia, tidak dibawa ke hari kemudian.

~》 Sakit itu "mustajab do'a"

Doa orang yang sakit lebih mustajab. Imam As-Suyuthi pernah berkeliling kota untuk mencari orang yang sakit, lalu ia minta dido'akan oleh yang sakit.

~ 》Sakit itu salah satu keadaan yang "menyulitkan syaitan".

Orang yang sakit susah diajak syaitan untuk bermaksiat. Malah si sakit menyesal dan menjauhi dosa.

~ 》Sakit itu membuat "sedikit tertawa dan banyak menangis".

Sebuah sikap yang disukai Allah dan Rasul-Nya. Juga merupakan jalan para nabi, shiddiqien, syuhada dan orang-orang yang sholih.

~》  Sakit itu memperbaiki "akhlak".

Kesombongan terkikis, sifat tamak dipaksa tunduk. Pribadi dibiasakan menjadi santun, lembut dan tawadhu'.

~》  Dan akhirnya sakit itu membuat ingat akan "kematian".

Bahwa yang pasti itu hanya kematian, bahwa jarak terdekat antara kita dengan sesuatu adalah kematian. Sehingga cepatlah bertaubat dan kembalilah segera kepada kebenaran Allah SWT.

Semoga kita diberikan kesehatan dan jika dalam keadaan sakit semoga diberikan kesembuhan dan tetap memandang sakit sebagai anugrah yang sama baiknya dengan ketika sehat.  Aamiin 🤲

Menikmati Adventure di D' Las

Suasana dingin semakin terasa dingin begitu kami turun dari mobil yang membawa kami ke area wisata D'Las. Karena lokasi yang berada di daerah pegunungan, tepatnya di kaki gunung Slamet memang tidak dipungkiri memberikan hawa dingin yang semakin menggigit. 

Dengan tiket seharga 10.000 rupiah per orangnya, memang cukup terjangkau oleh masyarakat. Terlebih wahana yang ada di dalamnya cukup banyak. Di antaranya adalah:

Dinoland

Rumah Kelinci

Rumah Salju

Taman Strawberry

Wahana Flying Fox

ATV

Rainbow Slide

Di Balik Kenikmatan dan Kebenaran

Ketika seseorang diberikan kenikmatan, mungkin berupa keluarga yang harmonis, isteri yang cantik, suami yang ganteng, anak-anak yang sukses, jabatan yang tinggi, penghasilan yang besar, rumah yang indah, mobil yang mewah dan kenikmatan lainnya, pasti tidak semua manusia senang melihatnya, senantiasa ada saja orang yang hasad atau dengki padanya. 

Orang yang membawa dan menyampaikan kebenaran mesti ada yang menentang, mengingkari atau memusuhinya. Itu sudah sunnatullah. Kalau menyampaikan kebenaran tidak ada yang menentang, mengingkari atau memusuhinya, jangan-jangan bukan kebenaran yang dibawa dan disampaikan, tetapi pembenaran. 

Berkata Ibnul Qayyim rahimahullah, 

لا بد لكلِّ نعمة مِن حاسد، ولكلِّ حقٍّ مِن جاحدٍ ومعاند

Setiap kenikmatan mesti ada orang yang hasad dan setiap kebenaran mesti ada yang mengingkari dan menentang. (Miftah Daaris Sa’adah, jilid 1 hlm. 216). 

Oleh karena itu, orang yang diberi kenikmatan dan orang yang menyampaikan kebenaran, hendaklah senantiasa berdoa meminta perlindungan kepada Allah Ta'ala dari kejahatan-kejahatan makhlukNya. 

Rasulullah shallallahu alaihi wa sallam bersabda, 

أَعُوذُ بِكَلِمَاتِ اللَّهِ التَّامَّاتِ مِنْ شَرِّ مَا خَلَقَ

Aku berlindung dengan kalimat-kalimat Allah yang sempurna dari kejahatan apa-apa yang Dia ciptakan.

 (HR. Muslim)

Latihan Congratulation, Wish and Hope

 Ok kita sudah membahas ungkapan selamat, congratulation sekaligus juga ungkapan wish dan hope. Berikut kita coba untuk mengerjakanlatihan dalam live worksheet ya? Selamat mengerjakan.

Congratulations and Hopes-Wishes, an interactive worksheet by Suyati Binyo
liveworksheets.com

Obat Alami Asam Urat

Selain minum obat asam urat sesuai dengan anjuran dokter, ada pula beberapa bahan alami yang bisa Anda konsumsi untuk membantu menurunkan kadar asam urat dan meredakan gejalanya.

Beberapa bahan alami ini bisa membantu asam urat, tapi tetap tidak dapat menggantikan pengobatan utama. Beberapa obat asam urat alami yang bisa Anda coba, antara lain:

✅️ Buah atau jus ceri

✅️ Teh jahe

✅️ Teh hibiskus

✅️ Campuran air hangat dengan cuka apel, air lemon, dan kunyit

✅️ Seledri, baik jus ataupun dimakan langsung

✅️ Apel

✅️ Pisang

✅️ Garam epsom, karena tinggi magnesium

Selain menggunakan beberapa obat alami asam urat di atas, ada juga beberapa cara mudah yang bisa Anda lakukan di rumah untuk meredakan nyeri sendi akibat gout.

Beberapa cara mengatasi nyeri sendi akibat asam urat tanpa obat, antara lain dengan mengompres dingin area yang mengalami peradangan, mengangkat area nyeri lebih tinggi dari jantung, dan mencukupi kebutuhan cairan per hari. 

Ada juga selain bisa menggunakan bahan-bahan dan tips diatas, bisa juga dengan membeli suplemen kesehatan saran dari kami konsumsi Suplemen Kesehatan British Propolis.

Terimakasih, semoga Bermanfaat.

Rahasia Kehidupan

Saudaraku... Percayalah...

~ Saat kita memberi, kitapun akan menerima...

~ Saat kita menolong orang lain, pada saat yang sama kita sedang menolong diri sendiri...

~ Apa yang kita lakukan untuk orang lain, sebenarnya kita sedang melakukan untuk diri kita sendiri...

Inilah rahasia kehidupan yang tersembunyi yang  banyak orang tidak tahu.

Bukan karena mereka tidak melihat kebenaran ini, tapi karena mereka tidak mempercayainya.

Oleh karena itu... 

Banyak orang _lebih senang menerima daripada memberi, lebih suka ditolong daripada menolong._ Hidup hanya berpusat kepada diri sendiri.

Αda ilustrasi menarik :

Seorang buta sedang berjalan dengan tongkatnya di malam hari.

Tangan kanannya memegang tongkat sementara tangan kirinya membawa lampu.. 

Pemandangan ini cukup mengherankan bagi seorang pria yang kebetulan melihatnya... 

Supaya tidak penasaran, pria itu bertanya :"Mengapa anda berjalan membawa lampu..?"

Orang buta itu menjawab :"Sebagai penerangan..."

Dengan heran pria itu bertanya lagi "Tapi.. bukankah anda buta dan tetap tidak bisa melihat jalan meski ada lampu penerangan..?"

Orang buta itu tersenyum sambil menjawab :

"Meski saya tidak bisa melihat, orang lain bisa melihatnya..

"Selain membuat jalanan menjadi terang, hal ini juga menghindarkan orang lain untuk tidak menabrak saya..."

Saudaraku...

Disaat kita melakukan sesuatu untuk orang lain, sebenarnya _kita sedang melakukan sesuatu untuk diri kita sendiri...

Ini sebuah rahasia kehidupan untuk hidup yang penuh berkah dan bahagia...

"APA YANG  KITA LAKUKAN UNTUK ORANG LAIN, SUATU SAAT PASTI AKAN KEMBALI KEPADA KITA..."

Allah berfirman 

( QS. Al-Isra : 7 )

اِنْ اَحْسَنْتُمْ اَحْسَنْتُمْ لِاَنْفُسِكُمْ ۗوَاِنْ اَسَأْتُمْ فَلَهَاۗ 

"Jika kamu berbuat baik (berarti) kamu berbuat baik untuk dirimu sendiri. Dan jika kamu berbuat jahat, maka (kerugian kejahatan) itu untuk dirimu sendiri.

 Hidup adalah WAKTU. Hargai waktu yang tersisa. Jalani hidup dengan penuh rasa syukur dan kebahagiaan.

Berusahalah menjadi orang baik sampai akhir hayat.

Berusahalah sedekah setiap hari, se-kemampuan kita.

Semoga bermanfaat

Mengukir Senyuman di Wajah Ayah

Tatapan Bapak pada dua ekor kambing itu penuh harap. Dua kambing tersebut ditawarkan oleh tetangga kepada Bapak karena terdesak oleh kebutuhan. Dua juta rupiah adalah angka yang diminta untuk membayar dua ekor kambing tersebut. Mengingat hal tersebut wajah Bapak berubah. Ia memandang silih berganti antara wajah tetangganya yang memelas dan dua kambing yang tengah asyik memakan rumput.

"Mbok aja dua juta," Ucapan Bapak bimbang.

"Itu juga sudah sangat murah. Kalau bukan karena lagi butuh tak mungkin dijual segitu."

"Aku ora nduwe duit semeno akehe. Duit sejuta wis akeh. Lha kiye rong juta. Golet ngendi ya?"

Doa Orang yang Terzalimi

SALAH satu bentuk kezaliman adalah kezaliman seorang terhadap orang yang lainnya. Kezaliman antarsesama manusia  merupakan suatu hal yang diharamkan. Begitu pula, berlaku zalim atas hak orang lain adalah suatu yang dilarang.

DOA adalah senjata ampuh yang digunakan seorang untuk meraih kebaikan atau menolak mudharat dengan izin Allah. Seorang hendaknya senantiasa berhubungan dengan Tuhannya dalam kondisi lapang, sempit, senang, susah, mudah, dan sulit.

MEMOHON pertolongan Allah berarti lari menuju kepada-Nya, mengarah kepada-Nya, dan terikatnya hati dengan-Nya. Memohon pertolongan Allah berarti permohonan pertolongan dari zat yang lemah kepada Zat yang Maha-agung.

ORANG yang dizalimi kehormatan, harta, jiwa, agama, atau salah satu hak dari hak-haknya adalah salah satu golongan orang yang doanya tidak ditolak. Nabi Muhammad  SAW bersabda (yang artinya), "Hendaklah kamu waspada terhadap doa orang yang dizalimi sekalipun dia adalah orang kafir. Maka sesungguhnya tidak ada penghalang diantaranya untuk diterima oleh Allah.”  (H.R.Ahmad).

ALLAH berfirman (yang artinya), *_"Allah tidak menyukai perkataan buruk, (yang diucapkan) secara terus terang kecuali oleh orang yang dizalimi. Dan Allah Maha Mendengar, Maha Mengetahui.” (Q.S. An-Nisa’ Ayat 148).

MEMANG, Allah  melarang kita mendoakan orang lain agar celaka atau dapat bencana. Namun, khusus terhadap orang-orang yang dizalimi atau dianiaya,  Allah  membolehkannya.

 

JADI, saat seseorang dizalimi dan disakiti dan dia mendoakan orang yang menyakitinya agar ditimpa musibah, Allah  akan mengabulkannya.

SEMOGA Allah   ridho menganugerahkan  kepada kita semua:  kesehatan, keselamatan, rahmat (kasih sayang-Nya),  berkah (bertambahnya kebaikan), umur panjang, rezeki halal, ampunan aras  dosa-dosa kita, serta  kemudahan mengarungi kehidupan.

*BERDOALAH DAN SINGKiRKAN KELUHAN*

TIPS KESEHATAN : Mengonsumsi Makanan Sehat dan Aktif Berolahraga Rutin

 

Tips menjaga kesehatan tubuh dipengaruhi dari apa yang Anda konsumsi setiap hari. 

Makanlah makanan yang memiliki kandungan karbohidrat (nasi merah, oat, quinoa, dan roti gandum), lemak sehat (alpukat, biji-bijian, aneka jenis ikan laut, dan ikan air tawar, dan kacang-kacangan), vitamin dan  mineral (asparagus, brokoli, kale, kembang kol, mentimun, jamur, kubis, lobak, labu, paprika, terong, serta wortel), protein (daging tanpa lemak, produk olahan susu, susu, dan telur).

Perlu juga mengonsumsi buah-buahan seperti anggur, apel, blueberry, jeruk, kiwi, lemon, mangga, nanas, pir, pisang, stroberi, dan lain-lain.

Tips menjaga kesehatan juga harus diimbangi dengan olahraga yang rutin. 

Selain baik untuk kesehatan, olahraga membantu mencegah dan mengatasi beberapa penyakit, seperti diabetes, kanker  osteoporosis, radang sendi, stroke, tekanan darah tinggi, hingga depresi. 

Disarankan untuk melakukan olahraga selama 20-30 menit setia