EDUKASI KESEHATAN: GULA DARAH TINGGI TANPA GEJALA? WASPADA!

Assalamu’alaikum teman-teman.

Hari ini kita bahas satu topik penting, yang banyak terjadi diam-diam di sekitar kita:

> “Kok gula darah saya 300, tapi saya masih sehat-sehat saja ya?”

Jangan tenang dulu, karena ini bisa jadi bom waktu dalam tubuh.

GULA DARAH TINGGI TANPA KELUHAN = BUKAN BERARTI SEHAT

Kondisi ini disebut: Silent Hyperglycemia

Alias: gula darah tinggi tapi belum terasa sakit. Kenapa bisa begitu?

1. Tubuh masih muda  kuat, jadi efek belum terasa

2. Organ dalam (ginjal, mata, jantung) mulai rusak pelan-pelan TANPA RASA NYERI

3. Insulin masih dipaksa kerja keras, tapi sedang menuju kelelahan total

4. Luka kecil, infeksi ringan, stres, atau makan berlebih bisa jadi pemicu kerusakan besar secara tiba-tiba.

🚨 RISIKO JIKA DIBIARKAN:

Komplikasi ginjal, mata, saraf, hingga amputasi

Stroke & serangan jantung mendadak

Gagal ginjal & harus cuci darah

Luka kecil susah sembuh → infeksi parah

 ✅ APA YANG HARUS DILAKUKAN?

1️⃣ Cek gula darah secara rutin

➡️ Saat puasa: normal < 100 mg/dL

➡️ Setelah makan: normal < 140 mg/dL

➡️ Hati-hati jika sudah di atas 200 – 300 mg/dL

2️⃣ Ubah pola makan & gaya hidup.

Kurangi nasi putih, mie, gula, roti, gorengan

Perbanyak sayur hijau, protein, air putih

Olahraga rutin minimal 20–30 menit/hari

KESIMPULAN:

> “Lebih baik mencegah saat tubuh masih terasa sehat,

daripada menyesal saat semua sudah terlambat.”