Tahukah Anda bahwa pada tanggal 1 Oktober lalu kita memperingati Hari Lanjut Usia Internasional. Selamat Hari Lanjut Usia Nasional atau Internasional Day of Older Person.
Umur
50 - 59 Pra Lansia
60 - 69 Lansia Muda,
70 - 79 Lansia Madya,
80 - 89 Lansia Paripurna,
>90 th Paripurna Kencana.
Masing-masing dari kita tahu, berada di kelompok mana.... Jelita, lolos jelita dan seterusnya.
Menjadi sehat dan bahagia pada masa tua merupakan impian kita semua. Ada langkah-langkah yang harus dilakukan untuk mendapatkan hal tersebut. Berikut
30 Resep sehat di waktu tidak muda lagi.
- Tidur yang nyenyak.
- Gerakan pelan, tak usah tergesa².
- Makanan porsi dikurangi.
- Makanlah bervariasi.
- Makanan yang hangat. Stop ES
- Minum air putih yang banyak.
- Garam / asin dikurangi.
- Makan malam lebih awal.
- Rajin olah raga ( yang ringan saja)
- Lapangkan hati dan tidak mudah tersinggung apalagi mudah marah/dendam.
- Merawat diri boleh bersolek.
- Banyak senyum tapi jangan senyum banyak banyak ( karena jadinya lain ).
- Lebih tahu diri.
- Melupakan usia sebenarnya.
- Banyak bergaul / silaturahmi.
- Lebih romantis jangan egois.
- Banyak hobi yang positif saja.
- Jangan terlalu banyak mengejar nama dan keuntungan(sudah tidak saatnya).
- Sering wisata /Wisata hati.
- Jangan ikut campur masalah orang, jika tidak diperlukan ( jangan ikut cawe cawe)
- Legowo (sekiranya ada masalah).
- Menikmati sisa hidup.
- Sering bersyukur.
- Suka bercanda /berkelakar,tapi tidak menyinggung perasaan orang lain.
- Kalau jadi sasaran canda, tidak marah atau membalas, selalu happy bersama._
- Mudah memaafkan/ mengampuni. Dan tidak segan minta ma'af bila bersalah.
- Jangan iri hati.
- Disini senang disana senang.
- Beraktivitas apapun nikmati dengan rasa senang.
- Rajin beribadah/sedekah dan membantu Saudara /Sahabat.
SELAMAT MENIKMATI HIDUP, LANSIA BERBAHAGIA, SEHAT, PANJANG USIA BERMANFAAT dan TANPA BEBAN.
Be Happy. Hidup Sehat Tanpa Obat untuk semuanya.
No comments:
Post a Comment