Pahami Keluhan Tubuhmu

              Gambar: inlis.madiunkota.go.id

Apa yang terjadi pada diri kita sebenarnya tidak pernah datang tiba-tiba. Sakit yang kita rasakan juga sebenarnya juga dapat kita ketahui sebelumnya. Namun, seringkali kita mengabaikan tanda-tanda yang muncul pada tubuh kita karena kesibukan atau merasa hal tersebut adalah hal yang biasa terjadi pada tubuh kita. 

Berikut ini materi pertemuan PKK RT 02 RW 02 Desa Selaganggeng yang dilaksanakan pada Ahad, 4 September 2022. Materi ini mengambil judul "Pahami Keluhan Tubuhmu". 

Berikut beberapa tanda-tanda yang muncul pada tubuh kita yang seharusnya bisa membuat kita lebih waspada dan memperhatikannya agar kita dapat menjaga tubuh kita secara maksimal.

1. Merasa lelah

Ketika tubuh kita merasakan lelah, tubuh ini sedang berucap "aku ingin istirahat"... Maka istirahatkanlah...

Jangan malah engkau bungkam mereka dengan minuman berenergi.

2. Mengantuk

Jangan Anda mengabaikan jika kita merasa kantuk. Jika Anda merasakannya makat ubuh ini sedang berucap "aku ingin tidur".... Maka tidurlah...

Jangan terus engkau bungkam ia dengan kopi dan minuman stimulan.

3. Keringat ini berbau asam

 Tentu kita bisa membedakan bau tubuh kita karena belum mandi atau ada suatu masalah pada tubuh kita. Jika bau keringat kita berbau asam,tubuh ini sedang berucap "aku banyak racun yang harus aku keluarkan".... Maka perbaiki pola makanmu dan perbanyaklah minum air putih...

Jangan engkau tutupi ia dengan deodorant dan parfum.

4. Kencing berwarna kuning pekat

Ketika kencing berwarna kuning pekat, kulitmu kering, tubuhmu hangat dan pinggir lidahmu bergelombang. Tubuh ini sedang berucap "aku kekurangan cairan"... Maka segeralah minum air putih..

Jangan engkau isi ia dengan minuman dingin penuh dengan gula dan sirup.

5. Kotoran BAB kita encer atau keras

Ketika kotoran kita encer atau malah keras dan bentuknya seperti kotoran kambing yang berbau menyengat. Tubuh ini sedang berkata, "aku sedang sangat meradang".

Jangan engkau isi dengan makanan penuh pestisida, penyedap rasa, perisa, pengawet dan pewarna buatan. 

6. Nyeri pada dada dan keringat dingin

Ketika nyeri dada bahkan sampai keringat dingin. Tubuh ini sedang bercerita "pembuluh koronerku sedang macet".... Maka periksalah pola makanmu dan berolahragalah agar darahmu bisa kembali lancar... 

Jangan malah engkau hanya berbaring dan nonton tv sembari menghabiskan nastar dan kastengel sisa lebaran kemarin.

7. Lutut sakit dan meradang

Ketika lutut ini sakit dan meradang, tubuh ini sedang berbicara "aku capek menopang tubuhmu yang tambun, aku penuh racun yang engkau isi setiap hari".... Maka kendalikan makanmu, berolahragalah, hingga berat badanmu turun hingga proporsional... 

Jangan malah engkau bungkam dengan asam mefenamat, natrium diklofenac, meloxicam, voltaren dan teman-temannya.

8. Tengkuk terasa berat

Ketika tengkuk ini berat, sesungguhnya ia sedang berkata, "aku sedang penuh sumbatan"... Cobalah periksa tekanan darahmu, trigliserida, hdl, asam uratmu.... Besok pagi mulailah lagi berolahraga, kegiatan yang sudah engkau tinggalkan berbulan-bulan ini. Dan kendalikan selera makanmu yg salah.

Tubuh ini setiap waktu ingin mengobrol denganmu. Tapi seringnya kita tidak mendengarkan dan memperhatikan. Kita lebih memilih memalingkan muka. Dan meninggalkannya sendirian dengan alasan, ada pekerjaan yang belum terselesaikan.

Tubuh ini butuh didengar.Karena ia yang menemanimu sejak engkau dilahirkan. Sampai engkau menutup mata.

Tubuh ini butuh engkau pahami dan engkau sayangi.Semoga bermanfaat! Jangan sampai terlambat mendengarkan isyarat dari tubuh kita dan menjadi penyakit yang berbahaya. Yuk, sayangi diri dengan memperhatikan apa yang tubuh kita sampaikan.