Posisi Tidur Anak

 *﷽*

✨ INFO SEHAT ANAK

Hati-hati Bun, 4 Posisi Tidur Anak Ini Perlu Diperhatikan

Karena tulang belakang anak masih dalam masa pertumbuhan, posisi tidur yang kurang tepat _bisa berpotensi_ memberikan tekanan berlebih pada sendi & otot.

Yuk kita kenali bareng Bun

4 Posisi Tidur yang Perlu Diwaspadai:

1. Meringkuk Terlalu Rapat / Fetal Position

Nyaman sih Bun, tapi kalau terlalu ekstrem & tiap malam gitu terus...

- _Bisa_ menekan bantalan tulang belakang & bikin napas kurang optimal

- Kalau jadi kebiasaan tanpa variasi, _berpotensi_ memicu postur bungkuk

2. Tidur Tengkurap

Ini posisi yang paling _kurang disarankan_ Bun:

- Tulang belakang jadi susah istirahat di posisi netral

- Leher harus diputar ke samping buat napas → _berisiko_ bikin leher & punggung atas tegang/kaku

3. Tangan di Bawah/Belakang Kepala

Meletakkan tangan di bawah kepala _bisa_ memberi tekanan berlebih ke saraf area bahu Bun.

4. Tidur Posisi Duduk

Berbahaya untuk tulang belakang anak Bun. _Berisiko_ bikin nyeri, otot tegang, sampai gangguan pertumbuhan tulang seperti skoliosis/kifosis.

Lalu Posisi Tidur yang Disarankan Gimana Bun?

✅Tidur Menyamping Kanan/Kiri

Selipkan bantal/guling kecil di antara kedua lutut ya Bun. Fungsinya buat jaga panggul & tulang belakang tetap sejajar.

✅Tidur Terlentang

Pastikan nggak ada tangan yang ketindih kepala/tubuh. Ini posisi yang paling _direkomendasikan_ karena berat badan terdistribusi rata & tulang belakang lebih lurus alami.

Sumber : Janice Ariestiya