MERAWAT KEKUATAN OTOT KAKI MENCEGAH DARI SARCOPENIA

*SARCOPENIA adalah hilangnya kekuatan otot kaki akibat penuaan dan lebih menakutkan daripada Osteoporosis dan juga menyebabkan gula darah tinggi karena masa otot yang tidak mencukupi

*Rawatlah kekuatan OTOT KAKI hanya dengan berolahraga JALAN KAKI 10.000 langkah atau 30-40 menit/hari dan istirahatlah jika jantung betis kaki terasa pegal, menjaga kesehatan tubuh adalah obat yang terbaik karena pembakaran energi dalam kehidupan dilakukan dari jalan kaki

*SARCOPENIA adalah hilangnya massa dan kekuatan otot rangka akibat penuaan, untuk itu gunakan Otot Fungsional Anda secara rutinitas dengan berolah raga berjalan kaki, lari, bersepeda, berjalan naik turun tangga dan JANGAN DUDUK dan BERBARING, sebelum dan sesudah berolah raga MINUM AIR HANGAT PUTIH, hindari minuman dingin atau minuman kemasan, gunakan alas kaki yang baik, jangan gunakan alas kaki berduri atau jangan berjalan diatas kerikil dengan kaki telanjang

*Hilangnya sarcopenia tercepat ada di otot kaki, karena ketika seseorang duduk atau berbaring, kaki tidak bergerak dan kekuatan otot kaki terpengaruh, maka tingkatkan kwalitas hidup dengan menggerakan otot jantung betis kaki

       

*Jika Anda tidak menggerakkan kaki selama dua minggu, maka kekuatan otot kaki Anda akan melemah sepertiga yang setara dengan 20 tahun, untuk itu baik TUA, MUDA, rutinkan berjalan kaki agar kekuatan otot kaki kuat, sendi yang lentur, sehat, maka jantungmu kuat.

*Saat otot kaki kita melemah, pemulihannya akan lama, meskipun teratur jalan kaki, karena seluruh berat badan bertumpu pada kaki*

*Di kedua kaki 50% tulang/syaraf dan 50% otot/pembuluh darah yang mengalir menghubungkan keseluruh tubuh dari jantung betis mengalir lancar, sehingga orang yang memiliki otot kaki kuat pasti akan memiliki jantung yang kuat

*Seiring bertambahnya usia, Kalsium Pupuk Tulang cepat atau lambat akan hilang, maka lansia lebih rentan terhadap patah tulang dan kecepatan transmisi dari kaki ke otak semakin berkurang*

*OBAT MUJARAB nyeri SENDI

*4 bh Apel Malang masing² dipotong 6 bagian dan 5 tangkai Serai di geprek

*Rebus Apel sampai lunak + Serai + 4 gelas air dengan api kecil.

*Setelah hangat diminum 3 × 1 gls/hari, tambahkan madu, kosumsi sebelum makan selama 3 hari, In Syaa Allaah sembuh. Rebusan jangan diulang ganti yang baru

*Ramuan untuk semua OTOT Syaraf

_*3 lembar daun Pandan wangi

_*7 lembar Daun Sirih

_*10 lembar Daun Sirsak

_*2 potong JAHE

_*2 siung Bawang Putih

_*5 - 6 biji Kencur

*Semua bahan direbus dengan 1 liter air dengan api sedang sampai tersisa 3 gelas. Diminum 1 jam sebelum tidur (sesudah makan sore dengan tidak membiasakan makan malam)

*Dapat dirasakan khasiatnya 30-60 menit, melegakan OTOT² yang PEGAL LINU

_*Mngendorkan urat syaraf tegang

_*Menambah stamina

_*Meningkatkan sistim imun

_*Memberikan efek rilaksasi

_*Mengatasi kesulitan tidur.

_*Mengatasi kolestrol.

_*Hipertensi.

_*Mengatasi sakitkepala.

_*Mengatasi stres dan rasa nyeri

*SAKIT TULANG LUTUT PENGAPURAN*

*KOLANGKALING dan RUMPUT LAUT dipotong kecil², daun Pandan wangi, JAHE digeprek dibuat kolèk, isi 1 gelas tambahkan madu saat hangat², dikosumsi 3 × 1 gls/hari selama 1 bulan إن شاء الله nyeri SENDI tulang bisa sembuh*

*BUNGA PEPAYA mengandung KALSIUM dan FOSFOR dapat membantu menjaga KESEHATAN TULANG untuk tetap sehat dan berfungsi dengan baik, dengan cara dimasak bumbu tumis*

*JENIS MAKANAN UNTUK PENDERITA PENGAPURAN :

*Ikan KEMBUNG

*Minyak ZAITUN

*Sayuran berwarna HIJAU TUA

*BROKOLI,, Kacang-kacangan

*Teh hijau tidak boleh pakai gula pasir

*Bawang putih dipanggang untuk makan nasi

*Kepiting, Lobster itu bagus buat pengapuran, namun harus hati² setelah makan Kepiting atau Lobster, HINDARI minum AIR JERUK bisa menyebabkan KEMATIAN* 

  Pengapuran disebabkan oleh kerusakan sendi, terjadi ketika tulang rawan pelindung yang menjadi bantalan ujung tulang melemah seiring waktu. Tulang rawan adalah jaringan yang keras dan licin yang memungkinkan gerakan sendi terjadi tanpa adanya gesekan. Ketika tulang rawan melemah, gesekan bisa terjadi dan menyebabkan pengapuran..

*MAKANAN yang harus di HINDARI oleh penderita pengapuran tulang, minuman kemasan, Soda, Teh manis, Kopi,

*Makanan dengan lemak jenuh, tinggi lemak (Pizza, dan Daging merah), karbohidrat olahan, Roti putih, Keripik Kentang,

*DAUN PEPAYA JEPANG mempunyai kandungan proteinnya lebih banyak daripada SALADA AIR dapat membantu pembentukan OTOT, memperkuat jaringan tubuh.

*Daun Pepaya Jepang memiliki sifat anti Diabetes, antioksidan dan hepatoprotektif senyawa urapelitik dalam mengobati penyakit hati, mengatasi nyeri haid.

*Daun Pepaya Jepang mengandung, protein, kalsium, antioksidan, Zat  Besi tinggi daripada Bayam, dapat mencegah anemia dan pembentukan sel darah merah dan Vitamin C nya tinggi dapat meningkatkan daya tahan tubuh,, membentuk pembuluh darah dalam TULANG RAWAN sampai KOLAGEN DALAM TULANG*

MENGOBATI SEGALA JENIS PENYAKIT

*Jika anda mengalami berbagai macam penyakit apa saja yang TIDAK KUNJUNG SEMBUH, segera lakukan JALAN KAKI 1000 LANGKAH TANPA ALAS KAKI -> DIATAS TANAH (GROUNDING MAGNIT BUMI) pada setiap PAGI., ingat BUKAN jalan kaki diatas ASPAL atau BUKAN jalan kaki di atas LANTAI, lakukan sampai penyakitnya terasa sembuh.

*USIA 50 TAHUN KE ATAS JANGAN MINUM KALSIUM SUSU atau Tablet Suplemen, bila minum 500 mg/hari, 30% kemungkinan mendapat serangan jantung dan 20% stroke, karena relokasi Kalsium dari tulang yang bocor menyebar ke daerah lain itu terjadi pada Osteoporosis

*Osteoporosis itu kurang kalsium tapi kurangnya itu didalam tulang, osteoporosis itu tulang yang bocor akibatnya kalsium menyebar ke jaringan² tubuh bisa dipersendian terjadi PENGAPURAN, di ginjal jadi batu ginjal, bisa di pembuluh darah menjadi plak, terutama di pembuluh darah jantung sangat berbahaya

*Untuk osteoporosis hanya dianjurkan Vitamin D3 dan K2, vitamin D3 bisa menyerap kalsium dari usus kemudian membawanya ke tulang dan gigi, tetapi bila kalsium ini berlebihan maka vitamin D3 tidak kuat angkat tangan, maka dia perlu bantuan dari vitamin K2 untuk membersihkan pembuluh darah dari kalsium kemudian membawanya ke TULANG.

*Pengapuran disebabkan oleh kerusakan sendi, terjadi ketika tulang rawan pelindung yang menjadi bantalan ujung tulang melemah seiring waktu. Tulang rawan adalah jaringan yang keras dan licin yang memungkinkan gerakan sendi terjadi tanpa adanya gesekan. Ketika tulang rawan melemah, gesekan bisa terjadi dan menyebabkan pengapuran.

Salam sehat