Kenali Bahasa Tubuh: Tips Kesehatan

Kelelahan setelah melakukan aktifitas atau berolahraga merupakan bahasa tubuh kita untuk menyampaikan pesan bahwa tubuh perlu berisitrahat. 

Tanggapi pesan tersebut dengan mengistirahatkan tubuh. 

Kita harus sadar bahkan untuk hal kecil sekalipun, misal mata yang terasa perih dan berair ketika bekerja di depan komputer, itu berarti mata kita sudah lelah dan butuh istirahat.Jangan paksakan kalau tidak ingin mengalami gangguan pada mata.

Beristirahat merupakan kondisi alamiah yang dibutuhkan tubuh untuk mengembalikan stamina yang telah terkuras. 

Istirahat yang cukup dan teratur merupakan kunci sehat yang harus kita lakukan. Tidur merupakan istirahat terbaik, dan usahakan waktu tidur berkualitas sekitar 7 sampai 8 jam perhari terpenuhi. 

Jangan kurang dan jangan berlebihan, sebab kebanyakan tidur pun akan memicu timbulnya penyakit.

Karena Banyak orang yang terkena penyakit sebab jam tidur mereka serampangan dan tidak berkualitas. 

Mereka banyak yang tidur sudah larut malam kemudian bangun terlalu pagi. Alasan pekerjaan membuat mereka melakukan pola hidup yang tidak sehat. 

Setelah seharian bekerja, tubuh kita perlu istirahat agar organ yang ada di dalam tubuh juga tidak bekerja terlalu keras. 

Ada banyak sekali penyakit akibat kurang tidur yang mengintai orang dengan jam tidur yang tidak cukup.

Dan pada saat tidur, alangkah baiknya jika tidur dengan lampu tidak menyala dan tingkatkan kualitas tidur kita dengan tidur tanpa bantal. 

Tidak hanya pada malam hari saja, tidur di siang hari pun akan sangat memberi manfaat bagi tubuh kita.