MAKANAN TIDAK MANIS, TAPI BISA MEMICU DIABETES!

🍚 Bubur

Terbuat dari beras putih yang cepat dicerna sehingga gula darah naik dengan cepat.

🍘 Kerupuk

Berbahan tepung goreng dengan indeks glikemik tinggi yang mudah memicu lonjakan gula darah.

🍜 Mi Instan

Karbohidrat olahan rendah serat yang membuat gula darah cepat naik dan turun drastis.

🍞 Roti Tawar

Tepung terigu mudah berubah menjadi glukosa di dalam tubuh.

🥟 Jajanan Pasar

Kombinasi tepung dan lemak, sering digoreng, sehingga membebani metabolisme gula darah.

❗ Penyebab Utama

Karbohidrat olahan dengan indeks glikemik tinggi serta minim serat dan protein.

✅ Tips Sehat

Kombinasikan karbohidrat dengan protein dan serat, pilih beras merah, oatmeal, atau roti gandum, serta batasi gorengan dan tepung olahan.

Sumber: 

INFO KESEHATAN