*TIPS 3M UNTUK MENGATASI KOLESTEROL
M yang pertama adalah Menjaga pola pikir. Hindari stress dan kecemasan berlebih. Atasi stress dengan cara sehat bukan dengan melampiaskan pada makanan. Apalagi makannya yang gak sehat seperti gorengan.
M yang kedua adalah Menggerakan tubuh. Ya maksudnya jangan malas gerak. Segera bangun kebiasaan baru untuk olahraga. Minimal 2x seminggu, 30 menit sehari. Yuk gerakan tubuh!!!
M yang ketiga adalah Menjaga pola makan. Hindari makanan yang mengandung lemak jahat seperti gorengan dan jeroan . Konsumsi makanan yang membantu menurunkan kolesterol seperti alpukat, bawang putih, kacang almond, minya zaitun.
No comments:
Post a Comment